MayoClinic.com rapporterer det er vanlig for kvinner å få mer magefett som de gamle, men magefett i alle aldre er usunn blant kvinner. Belly fett består av underhudsfett, som ligger rett under huden din, og visceralt fett, som sitter rundt dine organer. Det siste er mer alvorlig og kan føre til slike helseproblemer som kolorektal kreft, hjertesykdommer og diabetes. I noen kvinner, kan fett rundt midsection være et resultat av genetikk.
Belly Fat Blant menn
Stor-bellied menn er kanskje ikke så opptatt av sitt image som overvektige kvinner, men magen fett blant menn er mer enn bare et kosmetisk problem. Som med kvinner, kan visceralt fett føre til slike helseproblemer som hjertesykdom, diabetes og tykktarmskreft. Blant menn bidrar imidlertid en slik oppsamling av fett også til en økt risiko for søvnapné, som kan være dødelig. Ifølge MayoClinic.com, er det vanlig for menn å miste muskelmasse som de gamle. Med mindre muskler, krever kroppen færre kalorier for å operere, og hvis du ikke redusere kaloriinntaket, vil du ofte oppleve fett vekst.
Årsaker
Selv om aldring og genetiske faktorer kan spille en rolle i stor, løs mage fett, er det vanlig for folk å akkumulere fett i dette området ved å kontinuerlig forbruker mer kalorier enn de forbrenner. Dette kan være et resultat av å lede en stor grad inaktive liv, ofte forbruker en høy-kalori diett eller begge deler. Det betyr ikke nødvendigvis ta lang tid for fett til å utvikle, hvis du spiser 3500 kalorier mer enn du forbrenner i en uke, vil du få en halvkilo fett
miste Belly Fat <. br>
Brenne magen fett er ikke nødvendigvis lett, men prosessen er enkel - du må forbrenne mer kalorier enn du forbruker. Du kan gjøre det gjennom en rekke metoder, men en felles tilnærming er å utøve daglig og redusere kaloriinntaket. Tar sikte på å bruke minst 300 minutter per uke utføre slike aerobic øvelser som løping, svømming, hoppe tau og sykling. Styrketrening er også en effektiv måte å miste fett, som øker muskelmassen din tvinger kroppen til å brenne flere kalorier. Selv om du kan kutte inntaket av kalorier på flere måter, til enkle diett endringer vurdere å inkludere erstatte brus med vann, forbruker mer grønnsaker og snacking på høy-protein, sunne matvarer som nøtter.