Yoga er en øvelse som stammer fra den hinduistiske. Øvelsen involverer kunst av å få kontroll over både sinn og kropp. The Hindu mente at denne kontrollen er nødvendig for å oppnå perfekt åndelig opplysning. Yoga kombinerer meditasjon, positurer, og spesielle pusteteknikker for å oppnå kontroll av både kropp og sinn. På grunn av sin evne til å slappe av sinnet og kroppen, har yoga blitt ansett som en god form for terapi for visse helsemessige forhold. Mange yoga Postures brukes til å behandle ulike tilstander. To av de forholdene som har vært lydhør for yoga som en form for terapi er stress og vekttap.
Yoga for Stress Relief
Yoga utgjør for stress relief inkluderer bøye positur, den Uttanasana positur, og sitter på veggen positur. Disse utgjør er blant de beste avslapning og stressreduksjon yoga teknikker fordi de kan gjøres hvor som helst når som helst. De er også lav innvirkning positurer, så de er ikke spesielt designet for å strekke eller øke fleksibiliteten, men i stedet er laget for å hjelpe deg å slappe av. Hver av disse utgjør, og mye av yoga generelt, fokuserer på meditative pust og dette kan ha en veldig beroligende effekt. Dermed når vi leter etter stress relief positurer, fokus på posisjoner du kan holde i lengre perioder uten altfor taxing kroppen din, så målet er å fokusere på å være komfortabel, rolig og sentrert i stedet for på følelsen en strekning eller trekke som er tilknyttet med litt yoga.
Yoga for Weight Loss
yoga Postures anbefalt for vekttap avhenge av din generelle helse og fleksibilitet. De som bare er mildt overvektig som er vant til å gjøre fysisk aktivitet vil være i stand til å gjøre mer positurer enn de som er overvektige. Som med alle andre øvelsen regimer, folk som er overvektige, ikke så fleksible, og ikke vant til mye fysisk aktivitet bør bare gjøre positurer de føler seg komfortabel med og bør unngå overarbeide seg selv først før de blir vant til øvelsen. Mange yoga Postures kan brukes til vekttap. Populære positurer inkluderer side bøye eller strekke, leg levitasjon, og en positur omtalt som "slangen". Disse utgjør, i motsetning til de som er spesielt beregnet for stress relief, fokus på stretching muskler, økt fleksibilitet, og trene kroppen til å brenne kalorier og oppmuntre vekttap. De fleste av de utgjør spesielt utformet for vekttap involvere mer intens strekking og utgjør som er vanskelige å holde. Så du bør være på utkikk etter de som synes litt vanskeligere å gjøre, fordi som musklene blir mer fleksibel og utviklet gjennom bruk av disse utgjør, vil kroppen brenne kalorier.