For kardiovaskulær trening, de fleste treningssentre tilbyr tredemøller, sykler, rad maskiner og elliptiske maskiner. Avhengig av kondisjon og helse, kan noen treningsutstyr være bedre enn andre. Elliptiske maskiner tilbyr fordeler for folk i alle fitness nivåer, men er spesielt stor for de med kne eller rygg problemer. Cardiovascular Health

Aerob trening øker oksygen produksjon, som hjelper lungene og hjertet fungerer bedre.
Bygge styrke

elliptiske maskiner kan hjelp til å styrke lår, hamstrings, setemuskler og kalver, samt øke utholdenhet. Mange elliptiske maskiner tillate deg å jobbe både øvre og nedre del av kroppen, og hjelper deg å bygge styrke i ryggen, biceps, triceps og skuldre.
Low Impact

En ellipsetrener er et flott alternativ til tredemølle, fordi det er lav effekt og legger ikke mye press på knærne, rygg og ledd.
Energy

Working ut på en elliptisk maskin vil øke stoffskiftet og energinivå for timer etter treningen.
andre helsefordeler

Andre fordeler med å jobbe ute på en elliptisk Maskinen inkluderer økt fleksibilitet og omfanget av bevegelse, sterkere bein, redusert stressnivå, samt vekttap og toning.