mengden kalorier brent avhenger av din kroppsvekt og ganghastighet, samt andre faktorer som stigning og turgåing overflaten. Jo mer du veier, jo flere kalorier vil bli brent av noen aktivitet. Det er viktig å vite riktig vekt for å evaluere forbrente kalorier mens du går.
Gangfart
Ideelt sett bør du bruke et pedometer å bekrefte gangfart. Hvis du ikke har en, vil estimering fungere. I sakte gangfart, bør du være i stand til å snakke og puste normalt. En moderat tempo er ca tempoet i går en hund, og et høyt tempo vil være mer fysisk utfordrende, noe som gjør en samtale litt vanskelig.
Beregning caloric brenne
gå i sakte tempo, ca 2 miles per time, brenner 0,0231 kalorier per minutt. En moderat tempo 3 miles per time, tilsvarende tempo av å gå en hund, vil resultere i en kalori burn rate på 0,0323 kalorier per kilo per minutt. For en 150-kilos person, tilsvarer det nesten 291 kalorier per time. På et brisker tempoet i 4 mph, ville den samme personen forbrenne ca 331 kalorier på en time (0,0368 kalorier per kilo per minutt).
Å bestemme din caloric brenne, multiplisere vekten din i pounds av satsen per minutt, og igjen med 60 hvis du vil vite hvor mange kalorier ble brent per time.