| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan bygge en tredemølle arbeidsstasjon

    Tilbringe timer på jobb trenger ikke å hindre deg fra å miste vekt og holde seg i form, spesielt hvis du jobber hjemmefra. Travle mennesker over hele landet er å bygge enkle tredemølle arbeidsstasjoner for svært lite penger, og gå bort pounds mens du utfører alle sine kontoroppgaver effektivt. En god tredemølle arbeidsstasjon trenger ikke å koste mer enn prisen på tredemølle hvis du bruker reservedeler materialer du allerede har for hånden. Når du bygger din tredemølle arbeidsstasjon, vil du finne at å gå på 0,5 til 1,0 miles per time ved en 1 prosent stigning vil ikke påvirke din evne til å gjøre kontoroppgaver, inkludert skriving, lesing, og snakker i telefonen. Du trenger
    tredemølle
    Foam isolasjon bord skåret i 40 av 12 tommers seksjoner
    Desk underlag som en tre hylle eller laminatgulv strimler
    veggfeste til dataskjerm om nødvendig

    Vis mer Instruksjoner
    Bygg din arbeidsstasjon
    en

    Finn din tredemølle. Ideelt sett bør du finne en tredemølle med minst en 2,0 hk motor, som du skal kjøre denne tredemøllen i flere timer om gangen. Ser også for flate armene uten knapper eller kontroller på dem, et bredt walking dekk av 20 inches med 50 inches, og et lavt turtall på 0,5 mph.

    Du kan prøve å finne en tredemølle for gratis eller bruke litt tid på Craigslist for å finne en secondhand en. Tredemøller er alltid blir tilbudt for salg, mange for under et par hundre dollar. Før du kjøper en tredemølle, prøve å finne en gjennomgang av det på nettet for å sørge for at det har et godt omdømme.
    2

    Bygg en plattform. Du må opprette en hevet base for å plassere din arbeidsflate på. Denne basen kan enkelt gjøres av isolasjonsskum som du kjøper for noen få dollar på en jernvarehandel, med den ekstra fordelen av å være en sklisikker overflate. Kutt skum å overlappe i armene på tredemølle med 2 inches på hver side. Generelt bør dybden være ca 12 inches, men du kan justere størrelsen avhengig av hvor dypt du vil at pulten overflaten for å være. Sted så mange lag av disse skum bord på toppen av din tredemølle armene som nødvendig for å skape en overflate som gjør at armene hvile godt mens du står på tredemølle. Basen skal nå albuen høyde for komfort. For noen som er ca 5'5 ", vil en base på ca 5 inches gjøre, mens en høyere person må legge til basen og en kortere person trenger en kortere basen.

    Du trenger ikke å feste skum til armene permanent. bare å sette den på toppen av armene vil nok, som skummet vil samsvare litt med formen på armene og vil ikke skli. Dette skaper en bevegelig arbeidsstasjon som lar deg fortsette å bruke din tredemølle for å kjøre hvis det er ønskelig.
    p Hvis ønskelig, kan du lime skum bord sammen for å lage en blokk med skum.
    3

    Lag en arbeidsflate. Din arbeidsflaten kan være laget av noe du kanskje har liggende rundt i huset, for eksempel ekstra laminat gulv lamellene eller en tre hylle. Alternativt kan du kjøpe en tre hylle på en jernvarehandel for under 20 dollar. Hyllen bør være minst samme lengde og bredde som base, men det kan utvide noen få inches til hver side for mer plass uten at det går stabilitet.

    Fordi skumbasen er ikke glatt, trenger du ikke å feste planker eller bord til basen. Det vil gi et stabilt underlag uten lim eller skruer, men hvis du ønsker, kan du lime arbeidsflaten til basen.
    4

    Monter skjermen. Hvis du bruker en bærbar PC du kan bare plassere den på tredemølle arbeidsstasjon og pulten din er klar til bruk. For en stasjonær skjerm, derimot, må du kjøpe enten et veggfeste eller bruke en hylle med brakett mounts. Skjermen bør være ca 25 inches fra øynene og i en vinkel mellom 15 og 50 grader under ditt horisontal øyehøyde.
    5

    Legg finpuss. Du kan spray male din base i hvilken som helst farge du ønsker å dekke den blå skum. Du kan også vikle din base i stoff eller dekorative papir for et mer raffinert utseende.

    Maleri din base i samme farge som din arbeidsflate og liming dem alle sammen vil gi en mer polert look.