spinningsykkel først syklet sin vei inn i gymsaler i 1987. Den ble introdusert som innendørs sykling Jonathan Goldberg, som varemerkebeskyttet hans utstyr som en spinning sykkel. Konseptet med en spinningtime ble opprettet for å tjene som en vinter treningsøkt for vanlige syklister. Han og partner John Baudhuin skapte Spinner merkevare for sykkelen. De dannet sitt eget selskap, Mad Dogg Athletics, Inc. i 1992. Det ble morselskap for Spinner, samt et treningsområde for spinnende instruktører. Andre selskaper som Star Trac og Keiser snart laget sine egne spinnende-type sykler og klasser.
Construction
Den grunnleggende spinningsykkel ligger i en tungt konstruert ramme. Rammen, men svært solid, er også designet for å være mobile, slik at sykler kan lagres ved siden av hverandre eller spredt over et treningsstudio gulvet. Det er et stort hjul i fronten som huser et svinghjul som er justerbar for å opprette eller oppheve spenninger. En justerbar knott på rammen styrer handlingen. Svinghjulet er forbundet med pedalene, som har stropper for å holde syklistens føtter på plass. Spinning sykkel bar er som regel "W" formet slik at syklister kan reposisjonere sine våpen i løpet av klassen.
Spin Class
En spin-klassen er utformet for å presse pulsen til høye nivåer av stadig varierende hastigheter og posisjoner på sykkelen. Spin klasser kan innebære rask sykling økter der deltakerne vil pedal ekstremt fort for minutter av gangen. På andre punkter i klassen, kan syklister justere knotten å tvinge sine ben å sykle som om klatre opp en bratt fjellside bakke. Noen spin klasser også innlemme arm øvelser mens spinning, stående sykling posisjoner og "svevende" posisjoner der syklist crouches lett over setet mens du tråkker fort.
Fordeler
Ifølge til Science of Cycling nettside, er det klare fordeler med å bruke en spinnende sykkel. Det er en lav-effekt trening, så leddene ikke ta mye skade mens han syklet. Spinning sykkel er solid utførelse støtter kroppen veldig godt for å sikre dette. Det er flere muskelgrupper som jobbet på samme tid, så en spinnende sykkel kan gi en trening for hele kroppen i en økt. Faktisk kan en spinning sykkel hjelpe deg å forbrenne opptil 500 kalorier i timen hvis du trener på et høyt nivå.
Hensyn
Spinning sykler ikke kommer med mye "komfort"-funksjoner som myk sitteplasser og løse pedal stropper. Selv om sykling fungerer mange kroppsdeler, er overkroppen ikke brukt veldig mye. Spinning klasser kan bli kjedelig hvis du ikke er i instruktørens musikk valg, eller du har lært alt det grunnleggende om å spinne raskt.