Hver gang du løper eller går , går din fot gjennom en rekke bevegelser : hæl streik, pronasjon , og toe off . Prosessen med pronasjon fungerer som en støtdemper for dine føtter. Normal Pronasjon

Normal pronasjon er når foten ruller innover ( pronates ) ca 15 prosent .
Supinasjon

Supinasjon oppstår under hælen streik : foten ruller litt utover i denne fasen
overpronasjon

overpronasjon oppstår når du foten pronates for langt innover under pronasjon fase . . Overpronasjon kan føre til skade fordi foten er ikke lenger absorbere sjokket av virkningen , så vel som det skal.
Underpronation

underpronation er når foten ikke ruller innover nok under pronasjon fase . Underpronation kan også føre til skade fordi det er utilstrekkelig å absorbere sjokket av virkningen .
Hensyn

Mange sko selskaper lage sko til rette for overpronasjon og underpronation . Sko som korrigerer for overpronasjon er kategorisert som bevegelseskontroll sko . Sko som korrigerer for underpronation er kategorisert som demping sko.