Total kneprotese består av resurfacing det gamle og slitte overflater av kneet. Kirurgen vil fjerne disse skadede overflater og erstatte dem med en menneskeskapt proteser av metall og plast. Hensikten er å rette leg misdannelser å lindre knesmerter. Ifølge University of Washington School of Medicine, de fleste total kneoperasjon pasienter er tilbake for å engasjere seg i full aktivitet i ca tre måneder etter operasjonen. Men det er tilrådelig for pasienter å unngå noen typer aktivitet som jogging, løping og andre high impact sport. Overdreven high impact aktivitet eller vekt vil akselerere normal slitasje og av din kneoperasjon og få den til å løsne og bli smertefullt. Med riktig aktivitet endring, kan kneoperasjon vare i mange år. Du trenger:
Godt støttet joggesko
elliptisk maskin
Vann
ispose
Vis flere instruksjoner
en

Wear godt polstrede støttende joggesko. Beskyttende fottøy vil bidra til å redusere belastningen på knærne.
2

Varm opp og gjøre noen milde tøyningsøvelser for å forberede musklene for belastningen av å kjøre.
3

Begynn å kjøre på elliptisk maskin. Starte i sakte tempo. Ikke løp på tredemølle eller hardt underlag som asfalt. Jogging eller løping er ikke anbefalt for total kneprotese pasienter på grunn av sin høye effekt nature.The Georgetown University Hospital Healthcare Services anbefaler elliptisk maskin fordi den simulerer kjører uten den høye effekten press på knærne og ledd. Du må spørre legen din om dine knær eller proteseinfeksjoner materialer er i stand til å ta konsekvensene selv fra elliptisk maskin.
4

Hydrate deg selv hele løpeturen. Hold kjører på et lavt intensitetsnivå før legen anbefaler noe annet. Stopp hvis du føler smerte eller ubehag.
5

Cool off og forsiktig strekke etter hvert løp. Dette vil redusere muskelspenninger og bidra til å unngå skader. Hev og is knærne som er nødvendig for å redusere smerte eller hevelse.