Den eksakte rekkevidden vil variere med den enkelte, men kjøligere temperaturer nytte løpere ved å hindre overoppheting. Den intense trening nivået betyr at musklene vil generere mye varme som kroppen din prøver å fylle drivstoff på aktivitet. Kjent forfatter og runner Jeff Galloway minner løpere som temperaturer over 65 grader Fahrenheit kan gjøre for ubehagelige driftsforhold. Ideelt sett vil du føle deg litt kjølig når du begynner å løpe. Din løping vil snart varme kroppsdeler.
Frisk Fuktighet
Moderat fuktighet er det beste været tilstand for å kjøre. Som luftfuktighet stige, er mer fuktighet i luften. Du puster inn mer vanndamp med hvert åndedrag og mindre oksygen enn du ville gjort i moderat fuktighet. Kroppen må jobbe hardere og puste oftere å gi musklene dine med tilstrekkelig oksygen. Komfortabel fuktighet vil variere med temperaturen. Ideelt sett vil du være komfortabel og ikke svette i tider med lav aktivitet.
Liten bris
p Som du kjører, prøver kroppen å kjøle deg ved svetting . Svette eliminerer avfall fra produksjon av energi i kroppen din. En svak bris på fem eller flere mph vil hjelpe kjøle deg og hindre overoppheting, noe som kan redusere ytelsen. Du skal føle en lek, selv når du ikke er aktiv. Unngå å kjøre under vindfulle dager.
Delvis skyfri himmel
Delvis skyfri himmel vil bidra til å holde solen i sjakk og hindre overoppheting. Full sol kan skape stirrer ut av blanke gjenstander og biler som du kjører, som lett kan distrahere deg. Kjøre utendørs krever din fulle oppmerksomhet til forholdene rundt deg.
Midt-Morning
Midt morgen løping gir mange fordeler til løpere. Lysende forhold gjør kjører tryggere på gatene. Mindre trafikk er sannsynlig å være på veiene etter rushtiden og skolestart. Er morgen temperaturer kaldere, hjelpe løpere opprettholde en ideell kroppstemperatur. Solen ligger lavt på himmelen, hindrer gjenskinn som kan oppstå senere i løpet av dagen.