Magnesium er en av de mest effektive kosttilskudd for å lindre stive muskler. Magnesium counterbalances effektene av kalsium, som trekker seg sammen nerver og muskler. Magnesium er et naturlig muskelavslappende middel som kan tas av pille, i pulverform eller absorberes gjennom huden under Epsom salt bad.
Andre typer kosttilskudd
Den primære bruk av kamille er som et muskelavslappende middel, som kan bidra til å lindre tett, kramper muskler. Vitamin C og E inneholder også anti-inflammatorisk egenskaper som kan hjelpe lindre muskel tetthet.
Effekter av Massasje Oljer
Bruken av peppermynte som en massasje olje kan være svært effektive i avslappende muskler. Vintergrønn inneholder en aktiv ingrediens som simulerer effekten av kortison på musklene. Helichrysum og nellik kan også avlaste stramme muskler.
Fordeler med Vitamin B
En hel rekke vitaminer og mineraler jobber sammen for å øke vaskulær effektivitet eller lindre stress på kroppen og muskler. Vitamin B-komplekset er et slikt supplement.
Hensyn
I tillegg til kosttilskudd, en person bør også vurdere å strekke musklene oftere og trene for å avlaste stramme muskler. Stretching og mosjon øker blodgjennomstrømningen, som bærer næringsstoffer og oksygen til musklene for helbredelse.