en
kle seg i lag, med din innerste laget en fukttransporterende ett. Avhengig av forholdene, legge en vind-eller vanntett vest eller jakke på toppen. Glem en faktisk vanntett lag eller regn coat-dette vil bare gjøre at du føler deg tung og våt.
2
Bruk en baseball cap eller visir for å holde regnet ute av øynene dine. Jeg synes dette å være en kritisk del av utstyret når du kjører i regn.
3
Med mindre det er ultra kaldt, vil shorts være mer komfortable enn kjører bukser, slik at du ikke føler at du 're kjører innpakket i våte tepper. Hvis du trenger noe på bena, bruke tights.
4 p Det er ingen vei utenom å få deg sko og sokker våt. Bruk tynne, wicking sokker og late som du er fem år gammel og stampe gjennom vanndammer.
5
Etter løpeturen, ta sålene ut av skoene og ting dem med avisen. Dette vil tørke dem ut raskere.
6 p Hvis himmelen er overskyet, sørg for at topplaget har refleksstriper eller tape på det slik at biler kan se deg komme.
7
Vær mer forsiktig med trafikken. Sjåfører vil ha en vanskeligere tid å se og stopp, så vær på vakt.
8
Husk å holde drikking som du normalt ville så du vil holde deg hydrert.
9 p Hvis du ser lyn, ta treningen innendørs.
10 p Hvis din regnværsdag er en løpsdagen, bære en søppelsekk som du linjen opp og deretter kaste den når pistolen går av.
11
Juster dine forventninger. Det kan ende opp med å bli en dag å bryte en svette, ikke en personlig rekord.
12
Tenk hardcore tanker. Det er noe veldig tilfredsstillende om etterbehandling opp en joggetur i ruskevær. Du kan ha en vanskelig tid å starte opp, men du vil føle deg ekstra tøff når du er ferdig.