Running kan være en morsom rekreasjons tidsfordriv. Men kan hvis du ikke er en tredemølle løper i hjemmet eller gym, lagring din personlige elementer på deg være vanskelig når du kjører utenfor. Hvis du går for en rask kjøre, kan det hende du trenger bare å ha noen få elementer. Hvis du går for en lang sikt eller kjører en ultramaraton, må du kanskje bære mye mer enn du ville gjort på en kort sikt. Å vite hva alternativene er for hver av løpene dine når det gjelder å frakte ting kan hjelpe deg å være forberedt uten å bli tynget ned. Du trenger
Running klær med lommer
Shoe lommeboken
Runners pakke
Hydration pakke med tilhørende ryggsekk
Vann flaske med med håndholdt holder
Vann
Vis flere instruksjoner
Running Apparel
en

Look for fitness klær med lommer. Fitness klær oftere sett med lommer nå, enten det er på baksiden av bukser eller shorts, eller selv på skjorter. Selv om lommene er små, vil du fortsatt være i stand til å bære det essensielle som nøkler, penger og identifikasjon.
2

Tenk på hva du vil bære med deg. Når du shopper for å kjøre klær, prøve den på og og sette hva du tror du vil bære på en løpetur i lommene. Hvis klær er floppe rundt for mye, så er det en god sjanse for at elementene vil bry deg på løpeturen.
3

Vet at de fleste kjører shorts har en liten nøkkel lomme som kan være plassert på innsiden av dem, normalt innenfor liner på forsiden.
Shoe Wallet
4

Sett en nøkkel og noen kontanter eller ID-kort ved hjelp av en sko lommebok som er som en lomme med borrelås og klips som går over dine lisser.
5

klippet på skoen lommeboken og skyv den under lissene på en av dine sko.

6

Tug på skoen lommeboken for å sikre at det er trygt.
Runners Pack
7

Finn en runner pakke som er stor nok til å passe alle dine nødvendigheter. Det er som en rumpetaske, men den er slank design og justerbare stropper gå rundt hoften slik at det ikke beveger seg rundt.
8

Finn en som justerer nok til å være store nok til å passe deg mens du fremdeles være tettsittende at det ikke er løst.
9

jogge noen skritt før du går ut for løpeturen med noen elementer i det å se om du kan håndtere vekten og måten det vil føles rundt midje.
Hydration Pack
10

Carry en hydration pack, som Camelbak.
11

reservoaret posen og skru toppen og fyll den med vann.
12

Vri hetten på og loop røret som er festet til posen tilbake gjennom ryggsekk som den kom i.
13

Fyll opp pakken del av hydraliseringen pack i avdelingene og teste hvor mye vekt du er komfortabel bæring.
vannflaske med håndholdt Holder
14

Fjern vannflasken fra holderen, og fyll den opp med vann.
15

Sett vannet tilbake i holderen og slip hånden gjennom stroppen.
16

Fest stroppen, men justering det passer hånden.