en
Vurdere typer musikk du liker. Hvis du har et musikkbibliotek på datamaskinen eller en CD-samlingen, sortere gjennom musikken å jogge hukommelsen om gamle favoritter som du kanskje har glemt.
2
Lag flere spillelister for strøm gange. Å ha et par spillelister å velge mellom kan holde deg fra å bli lei med valget av musikk og lei av treningen. Velg bare dine favorittsanger.
3
Velg musikk som gjør deg opphisset og glad, uansett om dette er dundrende europeisk techno musikk eller Bachs Fantasia i d-moll. Vanligvis er musikk med en rask tempo beste for å holde makten gangfart på sitt høydepunkt. Hvis du plukker trist eller langsom musikk, kan du finne at farten etterligner dette når du ikke betaler oppmerksomhet. Du kan få en mindre intens trening.
4
Plan spillelisten å forholde seg til makten din turveg. Bestem hvor vil du være på ulike intervaller i turen. Hvis du vet du blir lei rundt 30-minutter, setter du inn en energigivende sang på det sporet i spillelisten.
5
Velg rolig musikk, kanskje noe klassisk, for avkjøles.