Timex Ironman klokke med intervalltidtakeren
Vis flere instruksjoner
en
Velg setup skjermen ved å trykke på riktig knapp på klokken og velg "Set Timer "alternativet. Knappen for å trykke burde si "Setup" eller noe lignende.
2
Velg antall intervaller. For en enkel løpe /gå program, trenger du bare én intervall. Du kan bruke hvileperioden som andre intervall. Hvis du trenger en hvileperiode mellom rundene, velger du alternativet for to intervaller. Etter inntasting av antall intervaller, trykker du på knappen for å gå til neste felt.
3
Skriv inn din Intervall En gang lengde for første løp intervall og trykk på riktig knapp for å flytte til neste felt. Skriv inn et intervall tidslengde for Intervall Two, om nødvendig. Ellers vil det neste feltet være hvileperiode.
4
Skriv inn din hviletid, som faktisk er din tur tid, og trykk på knappen for å gå til neste felt.
5
Oppgi antall intervall runder for disse intervalltider.
6
Velg lyden menyen ved å trykke på "Alternativer"-knappen. Velg hvilken lyd du vil at klokken til å lage og trykke på "Timer"-knappen for å gå til kategorien Lagre.
7
Velg "Lagre" alternativet, navngi intervall ved ledeteksten med opp /ned-pilene på klokken og lagre den for fremtidig bruk.
8
Gjenta prosessen hvis du planlegger å gjøre et intervall løp /gå med ulike tidspunkt lengder. Husk å lagre en annen intervalltrening rutine under et annet navn.