Folk som elsker å trene er mer sannsynlig å holde seg til en øvelse rutine, sier Nemours Foundation. Oppdage en positiv holdning til trening kan være så enkelt som å finne en sport eller trening som du liker. Du trenger ikke nødvendigvis å jogge på tredemølle eller treffer elliptisk, i stedet kan du prøve fotturer, kickboxing eller golf, blant andre idretter. Det viktigste er å finne den aktivitet eller aktiviteter som fungerer for deg å unngå kjedsomhet og holde begeistret fitness din.
Negative Thinking
Selv om du vet at trening er bra for deg, er det vanskelig å få deg til gym når du gruer trener, sier fitness forfatter og trener Kathryn Smith. For å endre din holdning om trening, anbefaler hun først anerkjenne hvorfor det er at du gruer det så mye. Det kan være at du synes det er kjedelig, at du trenger en treningsøkt kompis eller at du ikke ser resultater raskt nok. Vurdere å prøve nye ting, som Zumba klasser eller yoga, til du finner noe som er for deg og kroppen din - og noe som pinner
selvbevissthet
.
Selv om du liker å jobbe ute, kan det være noe annet som holder deg tilbake - føler selvbevisst om kroppen din, spesielt når du er i selskap med slankere, montør individer, "Science Daily" forklarer. Denne oppfatningen er vanlig blant overvektige kaukasiske voksne. Heldigvis finnes det måter å overvinne din frykt, sier personlig trener Robyn Morrisette. Du kan ringe gym eieren å spørre om demografien til kundene slik at du kan velge et treningsstudio som passer best til dine behov og forventninger. Du kan også prøve øvelsen videoer hjemme.
Obsession
Ikke alle tilbringer timer på treningsstudio ut av kjærlighet. Faktisk, noen ganger din holdning til trening kan bli en farlig besettelse. Hvis du føler at livet dreier seg om treningsøktene dine, kan du bli lider av øvelsen bulimi, sier Jed Foundation. Symptomer på denne sykdommen inkluderer å være altfor opptatt av kroppens utseende, hoppe ut på sosiale funksjoner for å gå på treningsstudio, depresjon, isolasjon, trene mens skadet eller syk og føler at du ikke klarer å slutte å jobbe ut. Hvis du mistenker at du har øvelse bulimi, snakke med en lege eller terapeut for å finne den beste løpet av behandling for deg.