Trening baller er et utmerket verktøy for å trene kjernen regionen , bidrar til å styrke mage-og ryggmuskulaturen . Utstyret kan også brukes til å utføre øvre og nedre organ øvelser . Trimballer kommer i flere forskjellige størrelser . Retten øvelsen ball for deg avhenger av din høyde. Du trenger
Målebånd ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
1 p Hvis du ikke kjenner din høyde, har en venn hjelpe deg å måle din kroppslengde . Mål fra toppen av hodet til bunnen av føttene .
2 p Hvis du er mellom fire -fots -11 og 5 - foot -4 , kjøpe en ball som er 55 centimeter i diameter.
3 p Hvis du er mellom 5 - foot- 4 og 5 - foot- 11 , velg en ball som er 65 centimeter i diameter.
4 p Hvis din høyde er mellom 5 - foot- 11 og 6 -fots - 7 , kjøpe en ball som er 75 centimeter i diameter.
5

Velg en ball som er godt konstruert og laget av solid plastmateriale .