Therapy band er populære fordi fysioterapeuter og rehabilitering fasiliteter har brukt dem i årevis for å hjelpe pasienter gjenvinne styrken i overkroppen. De er brede, flate bånd og brukes til øvelser som ikke krever håndtak. Band kommer i forskjellige farger, som strekker seg fra gult til sølv, for å representere den spenning nivå av bandet. Terapi band er også tilgjengelig i ekstra lav styrke for eldre mennesker. Som alltid, sjekk med legen din før du starter et treningsprogram.
Lange rør
lange rør band er flott for nybegynnere.
lange rør motstand band er svært populære for nybegynnere som bare lære å bruke motstand band. De kommer ofte med håndtak og ligner hoppe tau. De er lengre enn terapi band, og slangen er smalere i diameter. Dette gjør lange rør band til det perfekte valget for å gjøre hele kroppen øvelser. Mengden av motstand er avhengig av lengden av lateks slangen, samt en knute midt for enkelt å øke spenningen nivå. Pilates fans bruke lang tube band for positurer som krever skånsom motstand for toning musklene og øke fleksibiliteten.
Circular Bands
Circular motstand band er gunstige for å arbeide i underkroppen. De selges i forskjellige størrelser, inkludert ankel band små nok til å passe rundt anklene. Sirkulære band kommer også i forskjellige bredder, med den tykkeste diameter gi den høyeste grad av spenning. En skikkelig passform er viktig, siden en sklei band kan føre til personskader.
Figur Åtte Bands
Figur åtte band gir en sirkel for hver ekstremitet og kan brukes for øvre og nedre kroppen treningsøktene. De er mest brukt for brystet trekker og Sittende roing øvelser. Figur åtte band er ofte brukt for avanserte øvelser. Må du bruke sirklene sikkert rundt ekstremiteter før du begynner å trene.
Vedlegg Bands
Noen motstand band er laget for å brukes med forskjellige redskaper. Disse bandene har mange måter å feste båndet til en stang eller dørhåndtaket. Feste bandet til et dørhåndtak gir et ekstra nivå av motstand mot bandet du bruker. Velg en motstand band med et vedlegg når du bruker et band alene blir kjedelig, og du ønsker å legge til noen nye øvelser.
Sports Bands
golf og baseball spillere trenger mye overkroppen styrke.
Resistance bandet kits er nå tilgjengelig for ulike idretter. Golf og baseball motstand kits er de mest populære og målrette spesifikke muskler utnyttet i løpet av den aktuelle idretten. The American College of Sports Medicine foreslår å bruke motstand band som del av en sports treningsprogram. Spesielle motstand band er også tilgjengelige for løpere som ønsker å legge et annet nivå av motstand når du kjører.