StairMaster 5000 ble først produsert og markedsført i 1983. Det var flere nye og forbedrede modeller fra 1984 til 1987, men det var i 1988 at Gauntlet ble født. The Gauntlet var den første StairMaster som brukte en roterende trapp i stedet for metall pedalene, og det var en stor suksess. The Gauntlet blir fortsatt funnet i treningssentre i dag, sammen med nyere versjoner av stairmaster maskiner.
Typer
Det finnes flere forskjellige typer Stairmaster trening maskiner tilgjengelig i dag. I trappetrinn stepper modellene har pedalene at du tråkker på og bevege seg i en opp og ned bevegelse. Dette er den mest populære StairMaster og er vanligvis funnet i hjemmet treningssentre. Jo mer avansert versjon av StairMaster er stepmill. Denne modellen har en roterende trapp som beveger seg omtrent som en rulletrapp. Dette StairMaster modellen ligner en ekte trapp og tilbyr en flott treningsøkt.
Fordeler
StairMaster tilbyr en god kardiovaskulær trening, noe som gjør det et hjerte sunn aktivitet. Denne maskinen også hjelper kroppen brenne en stor del av kalorier, på grunn av det faktum at det er en intens trening. Stairmaster maskiner har også forskjellige innstillinger som kan forhåndsvalgt før trening, for å sikre at du får den type trening du ønsker. En annen eature av StairMaster er at gluteal, hamstring og quadriceps musklene må jobbe hardt under denne øvelsen. Resultatene kan være en tonet, velskapt underkroppen. Trening hjelper også til å redusere stress og senker angst nivåer. Dette kan hjelpe mange mennesker til å senke blodtrykket, nå og opprettholde en sunn kroppsvekt.
Hensyn
p Det er noen ting du bør vurdere når du legger ut på en øvelse progam med StairMaster. Hvis du har hatt smerter i kneet eller kneprotese, kan StairMaster ikke for deg som det kan legge et press på knærne. Det er nødvendig å begynne med bare noen få minutters trening i begynnelsen, og øke treningstiden til toleranse. Den StairMaster kan være intense og folk flest virkelig svette når du bruker den, så sørg for å bruke joggesko for å unngå å gli. Som med alle treningsutstyr, slutte å trene hvis du føler deg svimmel, svimmel eller syk og søke råd fra en medisinsk faglig.
Potential
StairMaster kan hjelpe deg til å gå ned i vekt, samt forbedre din kondisjon og utholdenhet. Det er en god måte å forbrenne fett og tone opp hamstrings, quadriceps, kalver og setemuskler. Når det kombineres med et sunt kosthold, kan StairMaster hjelpe deg å forbedre din generelle helse og kondisjon.