Du kommer til å trenge å få noen forsyninger. Sparsommelighet butikker og militære overskuddsvarer bør være først på listen din. Det du leter etter er en stor, grønn lerretet Duffel bag, som de utsteder for soldater. Dette kommer til å bli det ytre skallet for tung sekk. Hvis du er på bruktbutikk og kjører du over en, må du huske på at du kommer til å trenge filler for innsiden, og ingenting fungerer bedre for det enn klær. Så, hvis du ikke har en masse gamle klær rundt i huset, kan det være lurt å gjøre litt shopping på sparsommelighet. Du trenger også å få et par poser med sand og en 5/16-inch kjeden. Disse kan kjøpes på Biltema.
Making the Bag
Sett sand i Duffel bag. Du trenger kanskje ikke begge poser med sand. Sand vil ofte komme i sin egen 20-kilos sekk, men disse stemmer ikke nødvendigvis så godt til din Duffel bag en gang plassert på innsiden. Av denne grunn er det best å dumpe minst en pose med sand i en svart søppelsekk og senk søppelsekk inn i Duffel. Du har nå vekt. Deretter vil du ønsker å stappe posen tett med klær. Jo strammere du kan få klærne i posen jo bedre, fordi stuffing kommer til å skifte når du begynner pounding på lerretet.
Hang Det
Den duffel bør ha en cinching mekanisme på toppen av det, slik som en ledning. Det er lurt å stramme toppen og ned, slik at ingenting kommer ut. Du kan nå koble 5/16-inch kjeden til toppen. Den beste måten å gjøre dette på er ved å feste en s-krok til vesken. Å henge posen, er det best hvis du har åpen tilgang til støtte strukturen i treningsrom. Du kan også kjøpe en heavy-duty takkrok på Biltema eller fra en sportsbutikk forhandler. Hvis du har utsatt sperrene, kan du bare legge kjettingen rundt tømmeret og deretter koble den til posen med s-kroken.