Hvis du er presset for plass, men likevel ønsker å få en trening med en boksesekk, kan du rigge opp en rask og plassbesparende løsning. Hvis du allerede har en pull-up bar, vil denne guiden slå pull-up bar i en multi-treningsapparat. En boksesekk er bra for cardio, bedre hånd-øye-koordinasjon og reaksjonstid. Du trenger ikke å være en bokser eller har en stor plass til å få fordelene av en boksesekk. Du trenger
Karabinkrok Clips (eller fjellklatring klipp)
Canvas bil stropper (surring stropper med spenner)
Vis flere instruksjoner
en

Kontroller pull-up bar er godt på plass. Henge fra baren ved hendene i noen sekunder for å teste baren stabilitet.
2

Fest en karabinkrok til hver av metall hengende løkker på toppen av boksesekken.


3

Lag en løkke ut av en bil stroppen og feste løkken rundt pull-up bar, fôring den løse enden av stroppen gjennom en av de karabinkrok klipp. Stram stroppen spenne til å feste stroppen. Gjenta disse trinnene med den andre stroppen og klipp.
4

Juster stroppen spennene som trengs for å bringe den boksesekken høyere eller lavere.
5

Juster boksesekk etter treningsøkter som trengs ved å løfte posen forsiktig og skyve stroppene på baren til venstre eller høyre for å flytte.