TNT Strømkabler
døren vedlegg (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en
Sett motstand av dine håndtak ved å sette inn 1-3 motstand band i hvert håndtak. For ett band, setter bandene i sentrum sporet på hvert håndtak. For to band, bruker de to ytterste sporene. For tre band bruke alle tre sporene.
2
Fjern band ved å trekke opp på ledningen litt, mot grep, for å fjerne den større delen av ledningen fra sporet, slik at du kan trekke den smalere ledningen ut.
3
Sett inn nye band ved å passere den smale ledningen gjennom sporet, og deretter trekke det ned slik at de tykkere kork nestles i sporet på håndtakene.
4
en lavere styrketrening ved å sikre andre håndtaket på båndet du bruker. For en curl, ville du holder en håndtaket ned med foten, og krølle det andre håndtaket opp.
5
Øk motstanden ved å sikre langs band. For en curl, tråkke på midtpunktet av bandet, så hold hvert håndtak i den ene hånden. Ved å kutte ned lengden på band som er stretching, du krever en lengre slektning strekning i bandet for den samme øvelsen, øker anstrengelse nødvendig.
6
Kjøp døren vedlegg til øke omfanget av tilgjengelige øvelser ved å inkludere øvelser som modifiserte pull-ups, som krever at ledningene blir forankret over hendene. Døren vedlegg glir over en åpen dør, holdes på plass når den er lukket, og kan deretter holde band eller håndtere som et forankringspunkt.