bakhjul Resistance Trainers
en
Finn et plant underlag, helst et hardt underlag som betong, og sette opp trener i henhold til produsentens instruksjoner. Dette krever vanligvis bare brette ut de to delene av trener.
2
Bytt ut bakhjulet sykkel spyd med den medfølgende en som fulgte med trener.
3
Åpne spyd klemmen ved å skru den med klokken for å tillate tilstrekkelig plass til bakhjulet til å passe i mellom klemmen knott og den justerbare spyd kjegle.
4
Nedre motstanden enhet slik at du kan sette inn bakhjulet. Dette gjøres normalt ved å vri mot clockwisethe avsluttende klemme funnet på baksiden av enheten.
5
Sett bakhjulet og klemme spyd mellom den justerbare spyd kjegle og spyd klemme knott. Kontroller at det bakre hjulet er festet ordentlig.
6
Hev motstand enheten ved å slå nedleggelsen klemme på baksiden av enheten med klokken til overflaten av enheten er to millimeter fra bakdekket. Lukk klemmen. Dette skal trykke motstanden enhet mot bakdekket.
Innendørs Sykkel Valser
7
Finn et plant underlag, helst et hardt underlag som betong.
8
Sett opp trener i henhold til produsentens instruksjoner. Med sykkel valser dette kan kreve noe montering.
9
Still valsen mellom en døråpning eller i en korridor. Dette er for å hindre deg fra å falle over som du lærer å bruke denne type trener.
10
Place sykkelen på valsen med bakhjulet mellom de to sylindrene i ryggen. Du må kanskje gjøre noen justeringer til avstanden mellom de to bakre sylindrene. Se i bruksanvisningen for riktig produsentens innstillinger.
11
Få på sykkelen og begynne å tråkke jevnt. Det hjelper å fokusere på et punkt foran deg som du pedal.