Hengende opp ned høres gøy for barna. Men flere og flere voksne gjør det, i et forsøk på å trene, å se vakre, og til å bli mer sunn. Og, faktisk, det er mange fordeler ved å se på verden fra bunnen opp.
P Med inversjon terapi, henger du opp ned ved føttene, som din kroppsvekt og gravitasjon utgivelse alle dine smerter, knop og stive ledd. Legene er ikke så ofte foreskrive det for behandling av noe, men noen mennesker som bruker det, sier den gjør en fantastisk jobb med foryngende kroppen. En inversjon tabellen er egentlig bare en polstret bord som du sitter på og stropp anklene til nederst. Så du lene deg tilbake, presser styret bakover med kroppen din, rotere hodet mot gulvet, og føttene mot taket. Voila, der vil du være, hengende ved føttene.
Når du ønsker å kjøpe en inversjon maskin, må du først kontrollere at rammen er laget av heavy metal, så det blir ingen ulykker mens du trener. En annen funksjon du kan utforske er polstret områder, som i styret for å gjøre det lettere å snu og gå tilbake til oppreist stilling. Sørg for at du kan få på og av den lett. Kjøp en maskin som har tydelig merket høydejustering slik at du kan få riktig passform. Beinet låser bør passe godt og gi deg en følelse av sikkerhet mens du er invertert. Rammen bør ideelt sett ha gummi møbelknotter på det, for å holde deg stabil og for å beskytte gulvet. Noen av de ledende produsenter av inversjon trening maskiner er Teeter, Ironman, Paradigm, og stamina.
History of Inversjon Therapy
Inversjon terapi er definitivt ikke noe nytt. Det faktisk ble brukt så tidlig som 400 f.Kr. av Faderen of Medicine, Hippokrates, som gjorde bruk av tau og trinser for å henge opp en pasient på en stige for å la tyngdekraften hjelpe ham. Så, på slutten av 1800-tallet, C.A. Sampson presenterte en inversjon enhet han kalte Romersk søyle. Og John Grimek, en berømt kroppsbygger på 40-tallet og 50-tallet, la det bli kjent at han trente opp ned.
Men det var på begynnelsen av 1960-tallet at California Dr. Robert Martin, en osteopat, kiropraktor og en MD, kom opp med "Gravity Guidance System", basert på ideen om å snu pasienten og la effekten av tyngdekraften gjøre sitt arbeid. Det var den første vanlig engelsk forklaring på hva inversjon terapi var alt om. Så kom den nå berømte Joseph Pilates, som trening systemet inneholder en rekke inverterte positurer.
Dag er inversjon et økende fenomen, både for trening og til helseformål. Selv den amerikanske hæren Physical Fitness School, som opererer på verdensbasis, har nå innlemmet inversjon i sin trening doktrine. Ved Fort Benning i Georgia, Army Rangers bære gravitasjonsstøvler å invertere. Målet for dem å gjøre dette på er å helbrede skaden påført på kroppen under trening. Soldatene ofte strekke mens de er opp ned for å ytterligere forsterke effekten av inversjon.
Fordeler ved å bruke en Inversjon Exercise Machine
løpet av årene, mange krav, sant og usant, har blitt gjort om fordelene med invertert trening. Det har vært noen rapporter om at det har hjulpet hjerneskadet barn, eller gitt lindring fra symptomene på cerebral parese, og tilbød nye utsikter for romlig bevissthet for blinde. Mange av disse påstandene har ikke blitt undersøkt eller godkjent av det medisinske fellesskapet. Men for allmennheten, er det bred enighet om at dekompresjon, mobilisering og svinging av den menneskelige grunnstruktur kan tilby mange helsemessige fordeler: en
en. Det tilbyr en reduksjon i smerte og muskelkramper i felles tilbake problems.2. Du vil føle deg ekstremt avslappet etter inversion.3. Det forbedrer kroppens circulation.4. Det kan dekomprimere inter-ryggvirvel plater bare fordi du er opp down.5. Du vil finne økt spinal mobility.6. Ved å snu, vil du automatisk være strekke musklene og ligaments.7. Lettelse for lider av smertefulle åreknuter veins.8. Inversjon sender mer oksygen til brain.9. Det gir en økning i rytme for barn som lider av autisme eller cerebral palsy.10. Din romlig orientering vil bli utvidet.
Hvem bør ikke bruke Inversjon treningsutstyr?
Inversjon er en fantastisk opplevelse for mange av oss, men det er ikke riktig for alle. Det er mange kjente helsemessige forhold som kan hindre hindre en person fra å snu. I de fleste av disse tilfellene, ville den beste tingen å gjøre er å sjekke med legen din om inversjon trening, og se om det kan fungere for deg.
P Hvis du tar antikoagulantia (som blodfortynnende legemidler eller aspirin for å redusere blodpropp i arterier og blodårer.
Personer med bein svakhet, eller senere sprekker, og skjelettlidelser implantater kan bli verre hvis de invertere.
hjerte og sirkulasjons lidelser bør holde deg bort fra inversjon
p Hvis du har lidd brokk, enten hiatal eller ventral, kan det hende at pessar eller bukveggen være svake, og utsatt for inversjon
Høyt blodtrykk eller hypertensjon:.. Legene sier en forhøyet blodtrykk som overstiger 140/90. fleste medisinske personell anbefaler denne gruppen ikke å snu, men noen si siden det kan skape en følelse av velvære, og faktisk føre til en reduksjon i hjertefrekvens og BP kan det være nyttig. Og det er noen leger som har anbefalt inversjon til å behandle høyt blodtrykk.
En mellomøret infeksjon kan føre til ubehag eller forvirring under inversjon. Sjekk med legen din før du gjør det.
Extreme fedme kan være et problem fordi inversjon utstyr vanligvis har en vekt kapasitet, som ikke bør overskrides. Hvis du ikke er over denne vekten, så speilvende, for all del.
Gravide kvinner bør være svært forsiktig med inversjon. Beste er å sjekk med din lege eller jordmor.
Personer med øyeproblemer, inkludert konjunktivitt (rosa øye), og jo mer alvorlig glaukom er ikke anbefalt for bruk av inversjon utstyr.
Netthinneavløsning, når netthinnen, som dekker den bakre delen av øyet, skiller fra synsnerven, er nesten alltid behandles kirurgisk, og inversjon er ikke anbefalt med denne tilstanden.
p Hvis du har opplevd noen alvorlige traumer til din spinal ledningen, er en sjekk med legen din et must før invertere.
Slagpasienter bør være svært forsiktig med inversjon terapi, avhengig av deres symptomer.
Forbigående iskemisk anfall, eller en "ministroke," skjer når blodtilførselen avbrytes midlertidig til en del av hjernen på grunn av en blokkering, og det kan gå forut for utbruddet av en fullt slag. Det krever øyeblikkelig legehjelp.
Hva en forskjell Inversjon terapi kan Gjør!
p Som barn, prøvde de fleste av oss, og lyktes i å henge opp ned. Vi pleide å gjøre det på lekeplassen, dingler med ryggen av knærne fra et lysbilde eller et tre gren. Selv før det, kan foreldrene våre har spilt med oss som om vi var baby fly eller raketter, holder oss høyt opp i luften. Det var en god følelse av frihet, spenning og trygghet, alt rullet opp i en fantastisk opplevelse. Deretter, rundt alder 10, stopper vi alt som tull, og med mindre vi praktiserer yoga eller gymnastikk, inversjon og dens fordeler bli en ting fra fortiden.
Den økende bruken av inversjon terapi rundt om i verden er rørende folk overalt. På en britisk nettside nylig dukket opp et innlegg fra "Kindred Spirit" magasinet, utgave 45, desember 1998. Forfatteren sier, etter
"Ved inversjon terapi den unike funksjonen er tillatelse til å vende tilbake til livmoren og re-opplevelse følelsen av helhet, sikkerhet, tillit og pleie. Det handler om å la gå og fallende enkelt til et sted for overgivelse, for å drive ut det siste og motta innvielse i fremtiden. "Jeg følte at jeg fødte meg selv" er noen ganger hørt etter en økt, så vel som "Jeg føler gjenfødt" eller "jeg føler meg mer meg" .. Den tillit som oppstår mellom giver og mottaker er intens som opplevelsen av total fysisk støtte er ubestridelig, og dette gjenspeiler gjennom alle nivåer av den energien kroppen. "
Forfatteren sier inversjon terapi er faktisk en unik kombinasjon av kjente helbredende prinsipper. De er tillit /la gå, balanse /justering, indre vandringen, gjenfødelse /transformasjon, initiering, sårbarhet /empowerment, og sentrering /tilkobling. Hun sier det er en ny utvikling i karosseri og helbredelse fordi det gir klienten og pasienten en endret bevissthetstilstand og skaper en reell tillitsforhold mellom de to.
I 1998 i Storbritannia, det meste av inversjon arbeidet ble gjort av en helsearbeider og en klient. nå, i USA mye av inversjon terapi er gjort på våre egne, i våre egne hjem. Men det er ingen tvil om at de samme fordelene eksisterer.