| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan bygge din egen sykkel trener

    Å sykle er en av de mest effektive formene for daglig mosjon, men kan dårlige værforhold begrenser den daglige syklus. Derfor kan konvertere en vanlig push sykkel inn i en innendørs sykkel trener løse det problemet, og gi en helårig krafttreningsapparat. Du trenger:
    Sykkel
    Håndholdte klemmer
    Two-by-fire finérplater, eller metall firkantet lager rammer
    fjærforspent cam
    Skruer
    Forskjellige muttere og bolter
    Målebånd
    Sterk lim
    Vis flere instruksjoner
    en

    Mål lengden på sykkelen ved hjelp av målebånd. Bruk en tusj for å markere sykkelen måling på kryssfiner. Legg til en ekstra en fot til lengden på kryssfiner som skal brukes som base for sykkelen trener.
    2

    Mål utsiden av sykkelhjulet til å regne ut bredden på understellet. Ta denne målingen, legge til en ekstra 5 inches og merke det på kryssfiner basen.
    3

    Ta to og fire og lage to tannregulering i en trekantet form. Skjær åtte 4 tommers bena ut av skogen og henge dem på til basen ved hjelp av sterk lim. Bor hull i hvert hjørne av brakettene, med 2 til 3 tommers mellomrom mellom hvert hull.
    4

    Bruk en 1 og 1/2 tommer med 10 tommers stykke kryssfiner for å lage en sykkel stativ og to små gulv baser. Lag en klemme for braketten til å plassere foran og bak på sykkelen stå.
    5

    Fest braketten klemme til bakhjulet. Legg igjen en avstand på ca 1 og 1/2 inches. Sett sykkelen på basen, og pass på foran og bak hjulene er godt festet både foran og bak parentes. Legg et hjulnav til både foran og bak hjulene, ved hjelp av fire skruer på hver hub for å sikre dem på plass.
    6

    Gjør bakhjulet sitter fast i navet. Feste den til en spenning-stand valse, som skal virke sammen med et en spenning mekanisme. Fest den til en kabel med en push-pull mekanismen brems set-up. Dette vil skape ytterligere motstand. Gjør det samme for forhjulet å legge ytterligere motstand og støtte.
    7

    Test sykkelen for å se om det fungerer riktig, og at det er trygt å bruke. Kontroller at hjulene er godt på plass og sykkelen føles trygt.