En god inversjon tabellen skal slå på en langsom hastighet slik at du kroppen lettere tilpasser seg motstridende press på ledd og muskler. Mange inversjon tabeller er tilbøyelige til å slå for fort, ikke slik at brukerens kropp for å justere riktig til endring i trykket. Vendt for raskt kan være på grunn av balanseproblemer mellom inversjon bordet og dreiepunktet som snur bordet. Hvis pivot punktet er i feil stilling for personen som bruker den, kan det føre til bordet for å flytte bakover eller fremover for raskt og føre til felles eller muskel smerte for brukeren. Pivot punktet bør ideelt sett være på den naturlige midje av brukeren når festet til inversjon tabellen.
Ubalansert Inversjon Tabeller
En ubalansert inversjon tabellen er en som er uforholdsmessig tyngre på den ene enden enn den andre, slik at bordet for å slå raskt i den ene eller den andre. En riktig balansert inversjon tabell bør hjelpe til å utjevne brukerens kroppsvekt på begge sider av bordets dreiepunkt for å tillate brukeren å kontrollere bevegelsen av bordet. En ubalansert inversjon tabellen vil bevege seg for raskt i en retning og gjøre bevegelsen til den andre vanskelig for brukeren på grunn av ujevn vektfordeling.
Turning for sakte
Slå altfor sakte er en annen balanse problem som noen inversjon tabeller lider. En inversjon tabell som viser for langsomt vil bli kraftig overvekt uten ekstra kroppsvekten til brukeren på begge ender. Den ekstra vekten gjør det vanskelig for brukeren å flytte bordet mens vedlagt. Forsøk på å prøve ut inversjon tabellen før du kjøper den for å sikre at den har riktig vekt balanse for din kroppstype.
Arm Movement
Et riktig balansert inversjon tabellen vil bevege seg sakte i begge retninger ut fra armbevegelser til brukeren. For eksempel vil en stående brukere sakte trekker armene over hodet og strekke seg for å snu bordet. Samme bruker kan bruke den vedlagte stroppen for å balansere i alle vinkler mellom full stående posisjon på inversjon tabellen og fullt invertert posisjon sammen med hennes kontrollerte armbevegelser. Bevege armene for fort eller for sakte kan forstyrre balansen på en inversjon tabellen, forårsaker du å slå for fort eller må slite for å slå tabellen. Hver av disse kan forårsake overflødig muskelspenninger og leddsmerter. Praktisere dine armbevegelser med en spotter eller noen som kan hjelpe deg hvis bordet beveger seg feil.
Weight Balance
vektfordeling på en inversjon tabellen er viktig for tabell har riktig balanse. Dersom vekten ikke er lik fordeling, kan bordet roterer for raskt, eller ikke i det hele tatt. Sjekk for å være sikker på at det ikke er overflødig materiale på hver ende av inversjon tabellen før bruk. Sjekk også å sørge for at når fastspent i til bordet, er tabellens dreiepunkt på din naturlige waistline. Den dreiepunkt å være i sentrum av kroppen din vil bidra til å like fordele vekten på begge ender av tabellen, og hjelper deg til lettere kontrollere bevegelsene.