The Ab Rocket med skarpere bilde er en øvelse maskin beregnet for hjem treningsstudio eller treningssenter bruk. Enheten har tre sett med motstand sylindere som er rettet mot de lavere, midtre og øvre magemusklene og inkluderer rullende puter til å ta presset av korsryggen og en nakkestøtte for å støtte nakken. Ab Rocket er solgt på nettet og i utvalgte fitness forsyne butikker og kan brukes jevnlig for å hjelpe tone magemusklene. Får de beste resultatene fra Ab Rocket krever noen teknikker. Instruksjoner
en

Plasser deg riktig mens du sitter i Ab Rocket for de beste resultatene. Føttene bør utvides og hodet skal hvile komfortabelt på nakkestøtten. Ikke belastningen på nakken eller hodet til enhver tid.
2

Resist holder styret for økt treningsintensitet, som holder på til barer reduserer arbeidet som gjøres av magemusklene. Legge armene i kors foran brystet i stedet eller holde dem lett bak hodet med fingertuppene berøre.
3

Pust ut og stramme magemusklene under hver repetisjon mens bringe deg selv i sittende stilling til og fra gulvet. Dette vil øke den generelle anstrengelsen som kreves fra magemusklene.
4

Bring knærne til brystet når du strekker deg opp på Ab Rocket å utføre en crunch som vil jobbe nedre magemusklene i en dobbel knase.
5

utføre reverse crunches ved å bøye knærne mens i nedre posisjon på Ab Rocket. Bøy knærne og bringe dem mot brystet og deretter rette dem ut igjen parallelt med gulvet.
6

Bruk Ab Rocket annenhver dag for de beste resultatene. Magemusklene trenger hvile for å reparere og gjenoppbygge, akkurat som alle andre sett av muskler.