Hip-hop får kroppen i bevegelse fordi de dansetrinn er fartsfylt og morsomt. Ifølge Lance Armstrong helse og fitness nettstedet LiveStrong.com, hjelper hip-hop dans spesielt bygge abdominal muskler. Siden MTVs "The Grind", en hip-hop dans show, luftet på 90-tallet, hip-hop treningsprogrammer begynte dukker opp over alt. Du kan se og lære dansetrinn og delta i rutinen. Du kan også kjøpe hip-hop dans videoer laget av profesjonelle koreografer og dansere. Ikke bare vil du gå ned i vekt, vil du også kunne byste et trekk neste gang du går til en klubb.
Ballroom Dance
Takket være ABCs " Dancing with the Stars ", ballroom dans er nå ansett som" cool ". Og, faktisk, fant en studie fra 2003 publisert i "New England Journal of Medicine" som ballroom dancing minst to ganger i uken gjort folk mindre sannsynlighet for å utvikle demens. Som du lære trinnene, vil du utvikle din kreativitet og utvide tankene dine, og som du utfører trinnene, vil du brenne kalorier og utvikle muskelmasse. Ballroom dancing også forbedrer kroppsholdningen og øker selvtilliten.
Andre dansestiler
p Hvis du ikke har funnet ut hva danse stil du liker å gjøre for trening, prøve å eksperimentere med et par forskjellige stilarter først og forskning de helsemessige fordelene av hver enkelt. Ballet kan være vanskelig å lære, men det forbedrer holdning og fleksibilitet. Salsa er fartsfylt og krydret. Det fungerer stort sett på hoftene og øvre ben. Pole dancing er blitt populært og fungerer overkroppen. Stepper tilbyr store kardiovaskulære fordeler, men er vanskelig å lære. Det viktigste er å finne en dansestil som passer deg best. Det spiller ingen rolle om du velger hip-hop, ballroom eller salsa, er alt som betyr noe at du får opp og komme i bevegelse. Dans er morsomt, spennende og en utmerket måte å komme i form. Få skjelve.