Standard elliptiske maskiner har barer eller håndtak festet til den øvre halvdelen av maskinen, slik at brukeren kan øve en full body workout. Noen Stepmaskiner har en lignende funksjon som lar brukeren en samtidig overkroppen trening, men siden disse linjene er vanligvis self-koordinert (i motsetning til elliptisk maskin, hvis sagpådraget iboende knyttet til pedal bevegelse), kan enkelte brukere har problemer med dette alternativet.
elliptiske maskiner krever en betydelig mindre påvirkning enn trappetrinn maskiner, noe som gjør dem ideelle for eldre mennesker, eller de som har lidd noen lavere kroppen skader. Lav effekt maskiner som ellipticals gjør det mulig for folk med leddgikt eller andre fysiske forhold for å fortsette en øvelse diett.
Egenskaper
Pulsklokker er ofte tilgjengelig på både elliptiske og trapp stepper maskiner, siden vite hva pulsen din er med på å bestemme den ideelle treningen for vekttap og muskel gevinst. Med mindre din oppgave diett er svært uformell eller du har allerede fått en god ide om hva den ideelle trening treningen bør være gjennom en annen pulsmåler, vil du sannsynligvis være interessert i å finne en modell som tilbyr denne funksjonen.
Andre funksjoner som du kan være interessert i inkluderer justerbare motstandsnivåer og treningsprogrammer. Begge disse funksjonene kan bidra variere treningen og måle din fremgang ved å gi deg nye fysiske mål å strebe mot.
Størrelse
En fordel med en trapp stepper maskinen via en elliptisk er de tilgjengelige størrelsene. For en og annen mosjonist, eller en som bare har en liten plass til utstyr, mini Stepmaskiner tilbyr mange av de samme grunnleggende fordelene som et full-size stepper men kan bokstavelig talt passer i dine hender. Dette gjør treningsutstyr både lett å lagre og enkel å transportere.
Elliptiske maskiner kommer i ulike størrelser, men ingen av dem kan anses som reise-sized og selv de minste sammenleggbare versjoner ta opp flere meter selv når brettet opp.
Hensyn
p Hvis mulig, er det best å prøve ut din elliptiske eller trapp stepper deg selv før du kjøper den. Noe treningsutstyr vil ikke være behagelig å bruke, og som gjør det mindre sannsynlig at du faktisk holde seg til en øvelse diett.
Merke til maskinens stabilitet. Stepmaskiner og ellipticals som har en tung basen er mest sannsynlig å holde deg følelsen sikker, spesielt under kraftig mosjon. Men disse typer maskiner er vanligvis større og mindre bærbare, så veie dine behov. I tillegg kan lyden av ditt stair stepper eller elliptisk maskin gjøre en forskjell i bruken din - hvis du har tenkt på å se på TV eller lytte til musikk mens du trener, vil et svært høyt maskinen ikke være nyttig. På den annen side, maskiner pleier å være høyest når det går veldig fort, så hvis du er nybegynner eller lys mosjonist, kan lyden aldri bli et problem.
Expert Insight
Se etter Stepmaskiner og ellipticals som har flat eller selvutjevnende pedaler. Ifølge The American College of Sports Medicine, kan skråstilte pedaler føre til feil holdning under treningen, forårsaker smerter og mulige langsiktige negative effekter.