| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan Teach Step Aerobic

    Introdusert til verden i 1989, tok trinn aerobic fitness verden med storm, og introduserer et atletisk alternativ som var annerledes enn dans-inspirert aerobic tidligere populære. Trinn aerobic kan være enkelt eller komplisert, men alle trekk er basert på bygge på grunnleggende trinn. Lær trinn aerobic for fitness og moro. Instruksjoner
    en

    Introduser de som er nye til trinn de viktige grunnleggende: hvordan du setter sammen trinn, justere høyden og tråkke på den riktig. Disse enkle sikkerhetsfaktorer vil la elevene delta komfortabelt uten bekymring eller uhell forårsaket av en ujevn eller ustabil trinn.
    2

    Sett opp trinnene enten vertikalt og horisontalt. Vis den grunnleggende trinn, og la elevene praktisere dette for en stund, og starter med både høyre og venstre fot i forskjellige sett. Varier tempoet i musikken for å tillate dem å tilpasse seg den steg også.
    3

    Teach fotarbeid først, se at de fleste elevene har mestret det, og deretter legge i hånd og arm bevegelser. Understrek at du gjør både hånd og fot bevegelser er viktig for den mest komplette cardio trening.
    4

    Sakte innføre et nytt trinn som bygger på det første grunnleggende opp-og-ned trinn. Disse inkluderer side-til-side bevegelser, cross-overs, humle og svinger. Ta disse introduksjonene sakte så mange nye elever kan raskt blitt forvirret av å lære for mye, for fort.
    5

    tilby et enklere alternativ for studenter som ikke kan følge en kompleks del av en rutine. Det kan være lett å kalle disse alternativene "A" og "B." Selv om en elev kan følge kompleks del av rutinen, faller tilbake til enklere man er et flott alternativ hvis de blir omstendelig eller sliten.
    6

    Cue trekk med riktig timing slik at rutinen strømmer , og elevene kan lett følge med.
    7

    Bryt ned svært komplekse rutiner i enkle biter som du fokuserer på, master, og deretter legge på til resten av rutinen.