en
Bestem hva slags aerobic klasse du ønsker å tilby og om det skal være lav, middels eller høy effekt. Også fokusere på frekvensen av klasser, hvor lenge de vil vare hver gang og sørg for å annonsere klart disse aspektene.
2
Velg musikk som hopper ikke eller slå beats mellom sporene. Bruk musikk med en konstant flyt og rytme som utfyller dine oppgaver. Varier musikkstil for å holde elevene interessert og glad.
3
Lag en aerobic rutine, holde øvelser symmetrisk. Gjør som mange sett på høyre som til venstre. Bruk øvelser fra Latin, ballett og jazz dans, så vel som tradisjonelle øvelser for å tillate deltakerne å legge sin egen stil.
4
Cue aerobic studenter bruker retningsbestemt, rytmiske, numerisk eller visuelle teknikker. Elevene trenger å vite hvilken fot å flytte, det som teller eller pust sykluser de er på og hvordan kroppene deres bør være på linje - overgang nøye mellom øvelser for å holde klassen flyter riktig
5
Offer endret. intensitetsnivåer for klasser med mange fitness nivåer. Innlemme endringer i rutinen sikrer at alle kan få noe ut av klassen og fortsetter å komme tilbake.
6
Bruk treningsmatter, frie vekter, motstand band, trapper, hoppe tau og sykluser som klassen krever å hjelpe elevene få en god treningsøkt. Kontroller at det er nok utstyr for alle i klassen
7
Vær profesjonell -. Kjent med elevene, være oppmerksom på symptomer på overanstrengelse og sørg for å lære riktig holdning og kroppen innretting. Forstå de viktigste elementene i øvelsen og har tillit til din terskler for å undervise disse elementene til andre.