I en hip-hop aerobic klasse, vil du tilbringe 60 minutter å lære og danse hot hip-hop flytter til samtidsmusikk med en funky beat, ofte spunnet ut av en live DJ. Selv om musikken er spilt inn, vil du fortsatt ha en fantastisk tid og få en effektiv lav-intensitet kardio trening. Ikke bekymre deg om å være Soul Train eller Dance Fever-verdig. Selv de med to venstre fot skal kunne lære hip-hop koreografi som instruktører vanligvis lærer det på halv-tempo.
Latin
Når du ønsker å oppleve stemningen i din favoritt salsa klubb mens du trener, prøv en Latin-dance-inspirert klasse. Zumba er ideell som det er en aerobic trening satt til en latinsk slå. Med levende musikk løpe gjennom lydanlegget å gi atmosfære, vil du lære skritt fra rumba, merengue og salsa i et tempo sakte nok til å følge likevel fort nok til å få pulsen opp og brenne noen kalorier.
Belly Dancing
Å se en profesjonell magedanser, er det vanskelig å ikke bli imponert av mestring og kontroll hun har over kroppen hennes. Det er absolutt en kunst, men magedans kan være en effektiv trening, også. Ifølge ShapeFit.com, innebærer magedans kontrollert kjernen bevegelser, knebøy posisjoner og forlenget arm handlinger. Magedans også forbedrer din koordinasjon og balanse. Det kan ta mer enn noen få klasser før du føler deg trygg, men hver klasse du delta gir deg en trening som vil hjelpe tone musklene og forbrenne kalorier.
Hi-Lo
Ikke overse den originale når de vurderer aerobic dans trening klasser. Du vil huske den gamle skolen beveger seg som den "jungeltelegrafen" og "pony", men ikke bli overrasket hvis din instruktør frisker opp ting ved å innlemme beveger seg fra andre dansekurs som jazz, hip-hop eller kickboksing. Hi-lo kombinerer lav effekt og høy effekt trekk for å få deg i gang og holde pulsen opp for varigheten av klassen.