Hatha yoga er den mest populære formen for yoga i USA og er grunnfjellet for alle de andre forskjellige yoga stiler. Hatha yoga klasser fokus på væske og metodisk positurer kalt asanas og inkluderer pust integrasjon innenfor hver bevegelse. Hatha yoga klasser er vanligvis begynner yoga klasser som tillater utøvere å lære grunnleggende yoga positurer som reduserer stress, strekke og forlenge kroppen, og bygge muskelmasse.
Bikram Yoga Classes
Bikram yoga klasser er det mest ukonvensjonelle type yoga klasser. Bikram yoga klasser er utført i rom som har blitt varmet opp mellom 95-105 grader Fahrenheit. Denne typen yoga er basert på prinsippet om at kroppen vil bli renset for urenheter gjennom svette og muskler løsner at deltakerne vil oppleve utfører denne typen yoga. Bikram yoga inkorporerer muskulær utholdenhet og styrke med vektreduksjon teknikker og hjerte fleksibilitet teknikker. Denne stilen av yoga sies å være gunstig på å fremme optimal fleksibilitet samtidig oppmuntre skadeforebygging.
Ashtanga yoga klasser
ashtanga yoga klasser er ikke for begynnelsen yoga entusiaster. Ashtanga yoga er en atletisk form for yoga som koordinerer pusteteknikker med kontinuerlig holdning serie som fører til intense svetter og altomfattende indre varme. Denne typen anstrengende power yoga er svært fysisk krevende og til slutt forbedrer utøverens fleksibilitet, sirkulasjon og styrke. Ashtanga yoga fører også til et klart sinn og fast kropp.
Kundaline Yoga Classes
Kundalini yoga er en mer åndelig yoga type. Denne typen yoga klasse er mentalt og fysisk krevende. Utøvere fokusere på å aktivere ryggraden energi fra sin base og oppover fører det gjennom pust, mekling og chanting teknikker mens hulene gjennom en serie av raske bevegelser utgjør.
Kripalu Yoga Classes
kripalu yoga klasser er bevissthet bevissthet yoga klasser som ikke er fokusert på utover målt suksess. Rahter, lærer kripalu yoga utøvere til å oppdage åndelige og følelsesmessige hemninger som kan hindrer deres liv. Kripalu yoga involverer tre trinn. Det første trinnet utforsker kroppens potensiale mens han studerte de positurer. Det andre trinnet dyrker indre bevissthet og konsentrasjon mens du holder positurer over lengre tidsperioder. Det tredje trinnet innebærer guidet meditasjon gjennom spontane og ubevisste holdning bevegelser.