The Paleo er fokusert på å forbedre kvaliteten innenfor dagens moderne kosthold. Det virkelig er grunnlagt på tanken om at dagens familien gener er i virkeligheten konsekvensen av livssituasjoner som hadde blitt dannet mer enn en million år i det siste inne vår historie - den tidsperioden av huleboer. Gitt at hagearbeid samt voksende av avlinger som ligner på hvete bare har eksistert i ca 10 000 år, våre fysiske strukturer aldri har tilpasset seg riktig bryte ned disse typer mat løsninger. Det tar mye lengre tid for mennesker å utvikle sin metabolic rate sammen med karosseriet til flere rutiner. Mennesker aldri har hatt god tid til å endre vår familie gener til inntak av belgfrukter, melkeprodukter og korn som forklarer hvorfor flere og flere mennesker har fått en rekke fordøyelsesproblemer med standard matvaner i dagens moderne samfunn. En Paleo vil være basert på hva de huleboere generelt inntatt: friske grønnsaker, frisk frukt og fersk kjøtt Dette antyder unngå raffinert mat. Oppsummert viser en diett for deg hvis det er pakket i en pakke, bør du ikke spise den. På den annen side, det er mange matvarer som kosthold vil være basert på. En stor del av den spesielle diett vil være inntak trim kjøtt kutt. Du kan ta inn flere former for innmat, inkludert leveren og også tunger. Selv om huleboere ikke ville føye seg innenfor de spisevanene meieri mat, gjorde de tar i egg. Likevel, bør du begrense antallet du spiser til et halvt dusin egg ukentlig. Nøtter kan nytes selv om å vedta dietten. Disse er gode forsyninger av enumettet fett som er de "gode" former for fett. Nøtter kan bidra til å redusere kolesterolnivået, redusere sannsynligheten for hjerteproblemer og har en tendens til å bli kreditert med å redusere sannsynligheten for flere varianter av kreft, inkludert brystkreft. På den annen side, i tilfelle du vedta diett, slik at du kan gå ned i vekt, bør du redusere antall nøtter du spiser. Nøtter dessuten bestå av kalorier. Men når du holder deg til dietten, forbedrer stoffskiftet, noe som betyr at det er mulig å spise mye nøtter ned road.Whilst en fantastisk kriterier for den matvaren holde seg unna ville være når det er pakket i en eske, aldri svelges det, er det mange uakseptable matvarer inne i kosten som ikke vil "kommer i en pappeske." Som du kan forestille deg, de Cavemen var uten brus maskiner i sine huler, og dermed musserende produkter som ligner på brus er vanligvis mot reglene . Faktisk er sukker mot reglene totalt. Som innebærer sirup og også søtstoffer. Som korn ikke synes å inntas på diett, ganske mye alle matvarer som måtte være laget av korn er mot reglene, i prosessen inkludert informasjonskapsler, pannekaker, rundstykker, pasta og andre .. Plus, vil som huleboere ikke spise meieriprodukter, inkludert ost, fløte, smør, og så videre., Også de er mot reglene. Mens diett confines flere standard mat alternativer, det er mange belønninger til å være på denne dietten. En diett vil bli for det meste består av høy-protein retter. Forskning betyr at når den vanlige personen strømmer på en høy-protein diett regime i et halvt år, kan de miste et sted mellom 10-15 pounds. Det ville være uten behov for økende fysisk trening. Du kan miste mye mer vekt når du forbedret fysisk trening, noe som gjør en diett til et ideelt valg for alle som ønsker å gå ned i vekt eller som bare ønsker å slå seg å være total sunnere
By:. John Harder