Det er ingenting mer pinlig enn å måtte finne måter å skjule en betydelig magen så den beste utvei er å gjøre noe for å bli kvitt den en gang for alle. For mange mennesker, prøver å bli kvitt magen fett er som å forsøke å skalere Mount Everest på grunn av den ekstremt krevende rutine begge elementene krever for å oppnå ønskede resultater. Hvis du er en av dem som er ute etter å endelig ha en flat mage, her er de tre beste måter å gjøre det. Low Carb Diet (Ingen Stivelse) Folk som er død satt på å miste vekt, spesielt i midsection, alltid å finne informasjon om hvordan de skal komme på en lavkarbo diett. Men for det formål å begrense oppbygging av overflødig fett rundt magen, må du også kutte ut stivelse fra kosten fullstendig fordi det er den viktigste årsaken til svulmende opp. For å oppnå dette, kan du starte ved å styre klar av restaurant sider som frites eller båtpoteter. Hvis du ikke kan være uten sider med burger din, be om et ikke-stivelsesholdige erstatning som gulrot pinner, pickles, eller neper. I tillegg vil du også nødt til å gi opp ris og nudler, så du vil i stedet nødt til å laste opp på magert kjøtt. For å kompensere for ernæringsmessig ubalanse, må du spise mer grønnsaker og fersk frukt. For lunsjer og middager, biff, fisk, kyllingbryst og Tyrkia er de mest anbefalte eks fordi de er svært næringsrik sans all unødvendig fett og carbs.Cardio WorkoutMany folk ikke legger for mye premie på cardio øvelser fordi de tror de er en ganske ubrukelig og utdatert øvelse. Tvert imot, det er faktisk en viktig del av vekttap og det er en fin måte å bli kvitt magen fett så det holder pulsen opp, som holder din metabolic rate på et optimalt nivå. 30 minutter på en tredemølle eller elliptiske trener hver dag vil gjøre en stor forskjell så langt som å opprettholde din idealvekt og redusere mage bulge.Simple Ab ExercisesThe forestillingen om at man trenger å arbeide med en profesjonell trener på regelmessig basis for å bli kvitt magefett er effektivt feil. Faktisk kan du godt gjøre det alene så lenge du vet hvilken rutiner arbeid. Det er mange ab øvelser som du kan gjøre hjemme uten behov for noen øvelse maskiner eller apparater. Det er enda magen busting øvelser som du kan utføre mens du sitter på en stol så det er egentlig ingen unnskyldning for ikke å gjøre fremskritt på din egen
By:. Sandy Rutherforde