Vil du vite hvordan du skal få mer energi? Du er ikke alene. De fleste begynner å dra en gang i løpet av dagen, og vet egentlig ikke hvorfor. I denne artikkelen vil jeg vise deg nøyaktig hvordan du kan øke din energi, slik at du unngår den fryktede dra tid i løpet av dine dager. Hvordan du kan øke din energi naturlig med 12 enkle daglige Changes1. Tjue minutter hver dag med lette øvelser kan øke din energi for dagen som du øke og forbedre flyten av blod og oksygen til muskler og andre organ organs.2. Øvelse ment for å holde deg sunn og er hyggelige hastigheter opp metabolismen din. Dette slår forbrenner fett raskere enn uten trening. Deretter reduserer vekten din slik at du mer fleksibilitet til å bevege seg og være energized.3. Så snart du våkner opp om morgenen, åpne opp nyanser og la sollyset strømme inn på rommet ditt. Føle skjønnheten inni rommet og utenfor. Nyt utsikten hvis du har en. Helst må du velge soverom som har morgensolen. Hvis ikke, kan du ta en tur utenfor og får varmen i morgen sun.4. Å spise en proteinrik frokost (enten egg eller frokostblanding) er en av de beste naturlige måter å øke energi. Du kan spise midt morgen snack av mandler, og ettermiddag kopp lavt sukker yoghurt. Denne dietten vil stabilisere stamina.5. Gjør en god gjerning tidlig på dagen. Gi trøst til en venn eller nabo som er inn i en depresjon. Tilby en hånd til noen som trenger det. Kjøp en ekstra frokost for en hjemløs person. Hjelpe andre som trenger hjelp forbedrer din mentale og emosjonelle helse. Det øker din energi til å gjøre mer når du føler deg bra å kunne hjelpe de som nå klarer å smile.6. Når folk ønsker å vite hvordan du får mer energi de ikke ofte tenker på å jobbe ut. De tror øvelsen vil gjøre dem enda mer sliten enn de allerede er. Men det de ikke vet er at treningsøktene er godt også fordi de skyver oksygen gjennom blodet for å styrke cellene. Du kan løfte vekter eller gjøre yoga eller noe annet som du kan gjøre for å puste. Pust hardt oftere som går som puster fra magen og pust ut slowly.7. Hvit te er også en av de bedre måtene å øke din energi, også. Det har den høyeste konsentrasjonen av L-theanine. Dette er en aminosyre som øker årvåkenhet som gir en dempende virkning på samme tid. Og det inneholder ikke med koffein (kun 15 milligram) sammenlignet med andre te (50 mg) og kaffe (120 mg) 0,8. Lag en avveksling fra hverdagen ved å ta en 15-minutters pause og fylle selv ved å ta en kort spasertur, prøvetaking ny mat, eller tegne skisser med blyant. Gå deretter tilbake til arbeidet ditt hvis du har oppnådd en oppladning av energi til continue.9. Andre finner måter å få mer energi når følelsen anstrengt og tappet ved bruk av akupressur. Bare gni den muskelen mellom tommel og pekefinger for 3 til 5 minutter. Du vil føle deg sannsynligvis noen smerte, men snart vil du oppleve en beroligende lettelse fra din egen massage.10. Gi deg selv en pause fra teknologiske enheter som mobiltelefoner og datamaskiner. Trekk dem for en time i hvert fall når du opplever adrenalin zap. 11. Ett minutt meditasjoner er like lite tune-ups. Finn et rolig sted selv om det er på badet. Bruk fantasien til å gi deg et vakkert bilde som minner deg på å være i fred med deg selv. Det kan være på stranden, en blomst, slapper av med et kjæledyr, puster osv. Practice langsom pust av og puster ut i 10 sekunder hver gang. Etter ett minutt, får du til å være revitalized.12. Søvn er også en energi boost. Som de sier "sove hygiene" eller det som forbereder deg å ha en fredfull søvn uten forstyrrelser. Alt er rent og i samsvar med din ideelle sove ambience.In Oppsummert kan øke din energi være fra starten av dagen til kveld tid. Lære å få mer energi egentlig dreier seg om å gjøre små endringer i dagen. Disse endringene trenger ikke engang å være vanskelig. Prøv noen av disse i dag og se hvordan det øker din energi. Så etter en stund kan du ende opp med å gjøre dem alle
Av: Sara Marie James