Nadi Shodhana kan defineres i form at Nadi er en rørformet organ for passering av Prana, eller energi bærer banebrytende, kosmiske, vital og andre energier, samt sensasjon, etterretning, og bevisstheten i den subtile, casual og fysiske kropper. Hovedmålet med Nadi Shodhana Pranayama er å få rensing av nerver, og det også referert til som "alternative nesepust '. Ordet 'Shodhana' betyr rensing, rensing mens ordet 'Pranayama' betyr loven av mental og åndelig fortreffelighet. Praksisen med Nadi Shodhana Pranayama bør utføres i en avslappet kryss legged posisjon, ryggraden rett og skuldrene ned. Lukk øynene og sentrum hodet mellom skuldrene og hake. Bruk tommelen og fjerde finger på høyre hånd og plasser de to midterste fingrene mykt på pannen din. Holde dem lukket inn i håndflaten for å unngå belastning på nakken, og shoulders.Next ting er å lukke nesebor ved å plassere høyre tommel, som du puster inn til venstre. Vanligvis starter puste prosessen til du teller til fem og redusere antallet etter følelsen svimmelhet. I løpet av prosessen ved toppen av inhalering, straks lukker venstre nesebor med høyre ringfinger, fjerne tommelen fra høyre nesebor på samme tid, og begynne å utføre en langsom, rytmisk, lett utånding gjennom denne neseboret til teller til fem. Begynn å puste gjennom høyre nesebor til greven av fem og lukke neseboret ved å holde tommelen. Gjenta denne prosessen gjennom venstre nesebor til greven av five.There er ulike fordeler av Nadi Shodhana Pranayama. Det har blitt funnet å være ekstremt nyttig i å opprettholde harmoni, balanse og rytme i hele kroppen. Andre fordeler er trygghet, styrket luftveiene og nervesystemet og rensing av blodet ved å levere tilstrekkelig oksygen til blood.Divine Wellness er en ledende online helse portal gir tilstrekkelig informasjon om Nadi Shodhana Pranayama
By:. Patresia_Adams