Hvis du lede en hektisk livsstil, kan du finne det vanskelig å finne tid til å ta vare på kroppen din. Forsømme din helse kan ha alvorlige konsekvenser senere i livet ditt, så du bør hindre at dette skjer ved å gjøre endringer i kosthold og livsstil. The US National Weight Control Registry har funnet at de som opprettholder en mat logg er mer sannsynlig å sikre at vekten de har mistet ikke gjenvinnes. 90 prosent også i gjennomsnitt en time med trening hver day.Water faste er en måte å kick starte denne change.Understanding denne metoden kan hjelpe deg å få optimale resultater fra fort. Her er fremgangsmåten du bør følge for vann fasting-* Forbered kroppen din ved å kutte ned på måltidene dine gradvis. Begynne å spise sunn mat som salater og frukt. * Deretter redusere dine måltider til en i dag. Du bør ha denne måltid midt på dagen. Det bør ikke være rik. * Har sju til ti glass vann på en dag når du starter raskt. Det er bedre hvis du raskt for en dag i begynnelsen, slik at kroppen kan venne seg til denne prosessen. * Når du har fullført en daylong rask, kan du fort for lengre perioder av gangen. * Faste lenger enn disse bør gjøres under tilsyn. Velg en veileder som er sertifisert av International Association of Hygieniske Physicians (IAHP). Han eller hun vil være i stand til å oppdage forskjellen mellom sult og faste. * En periode med avholdenhet fra mat er kjent som faste. I løpet av denne prosessen, kroppens næringsstoffer er tilstrekkelig til å møte dine ernæringsmessige behov. Sult kan bare skje hvis du avstå fra mat utover dette punktet. * Ikke bekymre deg hvis du opplever hodepine, kvalme, diaré og hudutslett når du faster. Disse er alle forbundet med økning i kroppens eliminative aktiviteter i løpet av denne prosessen, og antas å være konstruktiv. * Du kan føle kjedelig mens faste, fordi dine aktiviteter vil være begrenset. Ta en dag av gangen, slik at du er i stand til å fullføre regime vellykket
By:. Harriet Colt