Vitamin C er et vannløselig vitamin, derfor kroppen ikke lagrer det. Vitamin C er nødvendig for vekst og reparasjon av vev i alle deler av kroppen din. Det hjelper kroppen å gjøre kollagen, et viktig protein som brukes for å gjøre huden, brusk, sener, leddbånd, og blodkar. For å helbrede sår, og reparere og vedlikeholde skjelett og tenner vi må ha vitamin C.Vitamin C, vitamin E, betakaroten, og mange andre plante-baserte næringsstoffer er viktige antioksidanter. Frie radikaler, som oppstår naturlig når kroppen omdanne mat til energi, kan bli blokkert av antioksidanter. Det er antatt at oppbyggingen av frie radikaler over tid kan være i stor grad ansvarlig for den aldrende prosessen. Frie radikaler kan også bidra til utvikling av fattige health.Serious mangler i vitamin C er sjeldne i dag i høyt utviklede samfunn, men er det vanlig at milde mangler eksisterer. Røykere er vanligvis på et høyere risiko for vitamin C-mangel enn de fleste. Lave nivåer av vitamin C har vært forbundet med en rekke forhold. Å spise mye frukt og grønnsaker med vitamin C er svært viktig. Beviset på at å ta vitamin C-tilskudd vil hjelpe eller hindre noen av disse sykdommene er omstridt av noen og av mange antatt å være beneficial.There er tegn på vitamin C-mangel å se på: • Lett å blåmerke, • Blødende tannkjøtt, • gingivitt, • skjellete hud, • Skjørbuk, • neseblødning, • Røff og tørr hud, • Sår heles, • Splitting HairAs nevnt ovenfor, er forekomsten av alvorlig vitamin C-mangel i den moderne verden sjelden, men hvis du har noen av disse situasjoner du kan hjelpe deg selv ved å ta vitamin C-tilskudd eller endre kostholdet til å inkludere mer vitamin C.Some av de sykdommer som kan være forårsaket av en vitamin C-mangel er: • Astma, • Forkjølelse, • Hjertesykdom, • Slag, • kreft, • gikt, • Grå stær, • Artrose, • Aldersrelatert macula degenerationBe sikker på at du får en diett rik på vitamin C, eller hvis din livsstil ikke tillater deg å få alle de vitamin C du trenger i kostholdet ditt, sørg for å ta et supplement for å sørge for at kroppen din har vitamin C den trenger
By:. Michael Hadaway