Hvis du ønsker å maksimere kroppens muskel bygging potensial, en av de første (og sannsynligvis en av de viktigste også) ting du må gjøre er å vite sannheten om alt relatert til muskel building.There er så mange myter som flyr rundt i disse dager at det har blitt ganske vanskelig å skille mellom myter og sannheter. Hva er virkelig skremmende er at noen myter utgjøre alvorlig fare for mennesker som tror på them.What 's gjør vondt verre er mange av de såkalte "ekspertene" er faktisk avhengig av utbredelsen av disse mytene til å selge alle de dyre piller, pulver og " mirakel programmer "som de er promoting.For ditt eget beste og sikkerhet, råder jeg deg til å lese opp først på ting om hva du planlegger å gjøre og lære om myter og misforståelser som omgir den. Og jeg gir dere at råd ikke bare for å bygge muskler, men også for noe som er ennå ukjent for you.Anyway, for å hjelpe deg å komme i gang, her er fire muskel bygging myter som, hvis stoles på som fakta, kan enten få deg ingensteds eller påføre alvorlige skader på you.Myth # 1 - Du må oppnå en "pump" under treningen for å bygge muscle.And jo større pumpe du får, sier de, jo mer muskler grow.What er en "pumpe" likevel? Vel, det er som dette. Blod blir pumpet til musklene når du trener med vekter som gjør at musklene ser fyldigere og mer vaskulær. Og det føles bra, også. Dette er (i muskel /body building språkbruk) er referert til som "muskel pumpe" eller bare "pumpe". Saken er at dette er fullstendig meningsløst. "Pumpe" har faktisk ingenting å gjøre med hvor mye musklene vil vokse. Det er egentlig bare en midlertidig bivirkning av trening med weights.Myth # 2 - bygge muskler vil gjøre deg tregere og mindre flexibleIf du kjenner en utøver-en løper, en svømmer, en turner, en fotballspiller, en utøver for den saks skyld, eller hvis du har sett idrettsarrangementer som involverer noen av de utøverne jeg har nevnt, bør du vite at dette ikke er sant. Bare se på beina på de løpere, de skuldrene og ryggen av disse svømmere, og kroppen struktur av disse gymnastene. De er stor! Nå er de tregere? Er de mindre fleksible? Definitivt not.Myth # 3 - Høy repetisjoner gi deg muskel definition.Simply ikke sant. For å få mer muskel definisjon, hva du må gjøre er å redusere kroppsfett nivå. Bli kvitt det meste av kroppen fett vil avdekke mer av den underliggende muskel som de ellers ville bli dekket. Den virkelige nøkkelen til å få veldefinerte muskler er å se hva du eat.Myth # 4 - Jo mer du trener, jo større musklene vil grow.You vil ikke komme veldig langt å tro på denne. Egentlig kan det til og med få deg i trøbbel. Musklene vokser når de gjennomgår reparasjon og utvinning prosessen. Og reparasjon og utvinning prosessen skjer først når musklene er uthvilt
By:. Jcastor