En av de beste bitene av ab workout utstyr du kan plukke opp er en liten fyr kalt "medisin ball". Det kalles det fordi tilbake i dag, ordet "medisin" var et synonym for "helse", så det er egentlig en "helse ball". Uansett. Saken works.For de av dere ukjent med hva en medisin ball er, er det i utgangspunktet en vektet gummiball litt mindre enn en basketball. De varierer i vekt fra to pounds opptil tjue pounds eller mer, men de fleste av dem er har rundt seks eller åtte pounds.These små fyrene blitt brukt siden den tid grekerne som en fitness trening hjelpemiddel. Riktignok hadde de ikke gjør dem ute av gummi tilbake da (de brukte skinn), men poenget er, det har vært rundt i lang tid, og med god grunn. En medisin ball er en billig, praktisk øvelse enhet som er svært allsidig, spesielt for kjerne eller abs training.Since det er lys, kan det gi litt motstand, men ikke for mye. Som jeg nevnte i mange av mine artikler om trening abs riktig, vil du unngå å bruke tung motstand, da dette bare bygger bulk ... en uønsket egenskap i abs-området. I stedet øker lette vekter med flere repetisjoner tonen i musklene uten å gjøre dem for stor og bulging.Additionally, ettersom ballen er så liten og lett manøvrerbar, skaper det et nesten uendelig antall mulige øvelser. Her er en som er stor for siden abs eller "skrå" muskler. Sett deg ned på gulvet med ballen ved siden av deg på den ene siden. Twist og plukke opp ballen med begge hendene, vri den andre veien, og satte ballen ned på motsatt side. Deretter plukke den opp og vri for å sette den tilbake der du startet. Holde det gående frem og tilbake som dette ... vil du begynne å føle det på din side abs snart nok. Enkelt, ikke sant? Hvem som helst kan gjøre det. Men det mål effektivt et område av abs som er faktisk slags vanskelig å få to.And de er billige! Du kan plukke opp for tjue-tretti dollar, og de varer nesten evig. Du virkelig må slå ett av disse tingene opp å bryte det-faktisk, kan det kreve å treffe den med en øks. Odds er, trenger du ikke behandle treningsutstyr dette måte.Det er en rekke morsomme små øvelser du kan komme opp med, enten alene eller sammen med en treningspartner. Kaste ballen frem og tilbake gjennom ulike bevegelser er den klassiske måten medisinen ballen har blitt brukt gjennom århundrer å rehabilitere og trene folk. Boksere har noen slippe en medisin ball på sine abs som de ligger med billedsiden opp på gulvet for å simulere få gut-punched.The eneste virkelige begrensningen på rekke øvelser du kan komme opp med er din egen fantasi. Ved første, selvfølgelig, du kommer til å ønske å feste med de klassiske trekkene, men når du først får dreisen på å bruke en medisin ball, det er egentlig ikke så vanskelig å gjøre opp din egen variations.Remember, en av de fine tingene om ab treningsøkter er at de er billige. Du trenger ikke massevis av dyrt utstyr. Kunnskap og ønske er de viktigste komponentene. Så ikke bryte bank-stick med billig, allsidig ab utøve utstyr som medisin ball
By:. Sunn Andy