Det finnes flere vanlige feilene folk gjør når du gjør isometrisk trening. Men når du kjenner disse du kan unngå dem og være sikker på at treningen er å bygge deg ekte, varig strength.Take en titt på disse retningslinjene, og deretter bruke dem til din nåværende program, eller laste ned en å trene med. Det tar ikke mye tid å få dem rett og få opplæring av på høyre fot. • The Workout er for LongYour isometrisk trening bør være relativt kort, spenner for 8 til 15 sekunder per sett. Og treningen skal kun gå i 20 til 30 minutter, er tops.The hele poenget med isometrics å spent så hardt du kan. Hvis du ikke er lei etter at mye tid, må du være spenner og prøver hardere. • Forlate Normal Vekt TrainingIsometric trening er utmerket supplerende opplæring til normal vekt løft, men ikke så bra som en primær praksis. Øve styrke gjennom bevegelse er hva folk flest ønsker, og fortsette med din vanlige vekt trening vil hjelpe deg å gjøre that.Also, se din fremgang er bra! Med tradisjonell vekttrening se deg selv fremover, som er én ting isometrisk trening kan ikke gi you.Which fører rett inn ... • Bruke posisjoner hvor du ikke kan måle ImprovementUse isometriske stillinger som kommer fra din vanlige vekttrening rutine. På den måten når du arbeider stillingene du kan se din forbedring i normal trening. Dette holder motivasjonen oppe, og er mye mer moro enn å bare trykke på veggene og på fast barer hele dagen lang. • Bruk av for få posisjoner /LiftsJust som ortodokse vekttrening, hvis du bare løfte litt får du bare en liten sterkere. Du trenger flere gode isometrisk heis stillinger, 6 gjennom 10 er en god regel av thumb.8 Er en utmerket nummer hvis du bare starte opp. 8 posisjoner, 8-15 sekunder per sett, 2-3 sett per stilling, og du er i business! • Ikke Pushing Too MaxThe Hele poenget med isometrics er at du skyve, dra, eller spenner så hardt du kan for hele tiden at du gjør dem. Du løfte en vekt som er for tung å løfte, så du bør alltid være å prøve det vanskeligste. Hvis du bare jobber ut halvhjertet vil du se nesten ingen improvement.So, unngå disse enkle feil, og du har fått din isometrics trening i posen. Velg posisjoner som vil gi deg styrke i mer normale heiser og friidrett, løft intelligent og du vil være i posisjon til å bygge noen awesome styrke
By:! AaronM