Det er nesten like mange fitness programmer som det er fitness eksperter og treningssentre! En av de hotteste nye fitness-programmer i dag er spinning. For de av dere-som meg-som trodde spinne krevde en vevstol og ull, la meg forklare. Spinning er et treningsprogram som gjør bruk av spesialiserte ergometersykler. Det har ingenting å gjøre med å snu ull til garn. Heller ikke bære det noe forhold til å snu ens kropp raskt rundt i trange sirkler før man dizzy.Spinning oss en innendørs sykling aktivitet designet for å tone musklene og forbrenne fett. Utover vanlig stasjonær sykkel, er spinning en innendørs gruppe fitness program der du sykle til levende musikk i en rad med sykler. Spinning kan være så sprek og anstrengende eller så sakte og rolig som du vil den skal være. Du kan øke hastigheten og eller motstanden på sykkelen ved å dreie på skiven mens du spinner. Selvfølgelig, jo høyere hastigheten er, og jo større motstand fettet brenning og jo bedre muskeltrening resultatene være. I motsetning til mange fitness-programmer spioneringen å gi muskelmasse, krever spinne litt utstyr. Fordi det er en klasse, og dermed en gruppe aktivitet, krever det at du delta på et treningsstudio, treningssenter, kontor øvelse anlegget eller hvor som helst spinningtimer forekomme. Min kirke har nylig satt opp spinningtimer i auditorium sin sammen tre sognebarn som driver et treningssenter og ønsket å gi noe til kirken. Andre fitness programmer som er hot i dag er aerobic, yoga, pilates og step klasser-alle gode måter å brenne fett, som gir magre muskler og toning bodies.Pilates er fitness program som utnytter sinnet å kontrollere musklene. Det øker styrke, fleksibilitet, utholdenhet samt condition armer, ben og magemuskler. Pilates bedrer koordinering samtidig bygge styrke i ryggmuskulaturen. Som spinner pilates ikke krever mye utstyr. Den bruker en rekke apparater for å lede og trene kroppen. Mat øvelser er grunnleggende for pilates. Fjærer gir ekstra motstand. Vektet trimballer, roterende disker og motstand band er noen ganger brukt. En reformator (leder) og en stige fat er mindre kjente pilates utstyr. En annen populær treningsprogram er yoga. Målet med dette programmet er å oppnå en tilstand av fullkommen ro og åndelighet. Yoga har som mål å bedre helse gjennom kontrollerte movement.Body vekt fitness programmene gjør bruk av kroppens naturlige motstand i å utføre øvelser basert på kroppens naturlige bevegelser som kreves for daglige bevegelsen inkludert heis, thrust, squat stretch, utfall og bøy. Programmet kan være utformet av en profesjonell eller skapes gjennom treningen selv. Det er sterkt anbefalt at warmups og kule nedturer og kardiovaskulære øvelser ved inkludert i hver rutine. Kroppsvekt rutiner kan utføres hvor som helst, når som helst og uten utstyr. I motsetning til Pilates, er kroppsvekt rutiner tilpasset den enkeltes kondisjon og trening preferanser. Hvis sykkelen ønsker, kan frivekter legges for å øke motstanden mot tone musklene og forbrenne fett raskere. Perennially populære og passer for alle aldre og alle nivåer av fitness er vann aerobic eller vannaerobic. Dette er ofte en klasse aktivitet som spinner. Liker også spinning og body vekter treningsprogrammer programmet lar hver enkelt å delta på hans /hennes nivå av form. Vannaerobic bruker vannets naturlige oppdrift til å øke bevegelse og redusere motstand. Som Jazzercise og spinning, gjør vannaerobic ofte bruk av levende musikk for å forbedre humøret og stimulere bevegelsen. En ulempe er at vann aerobic krever en pool. Endelig er det de nye introduksjoner til fitness verden. Disse inkluderer den ekstreme P90X, PrecisionFlex, og Shake Weight program. Videre er det flere kjendis sponsede programmer tilgjengelig for forbrukere som synes å produsere vellykket results.With så mange fitness-programmer tilgjengelig for forbrukerne, bruke tid på å forske hvert av programmene for å gjøre det beste valget for dine fitness goals.Fitness programmer for deg!
Av: chickie maxwell