Cardiovascular fitness er noen ganger misforstått, skyldes i stor grad det faktum at kardiovaskulær helse kan oppnås på så mange forskjellige måter, og kan gi et stort spekter av fordeler. Kondisjon er ikke bare avgjørende for et sunt og langt liv, men har råd til mange svært verdig fordeler som gagner hverdagen, arbeid, og selv sleeping.The konsept på kondisjonen refererer til den kombinerte evner av lungene til oksygenering av blodet effektivt, og hjertet å pumpe den oksygenert blod til alle deler av kroppen effektivt. Ved å styrke hjertet, som er tross alt en muskel, og effektivisering av det kardiovaskulære systemet, vil en rekke helsemessige fordeler og fysiske fordeler blitt tydelig, noe som fører til et lengre, sunnere life.Why er hjerte Fitness ImportantCardiovascular trening gir mange direkte og indirekte helsemessige fordeler - men ikke bare fysiske fordeler. Kardiovaskulær trening bidra til å frigjøre naturlige endorfiner som kan gjøre at du føler deg bra, og rett og slett trene på denne måten kan øke din energi nivå, bidrar du jobbe hardere og lengre tid, og sover bedre om natten too.Cardiovascular øvelser vil bidra til å øke kroppens naturlige immunsystem, forbedre din evne til å bekjempe infeksjoner. Samt hjelpe deg å ha et økt nivå av energi, vil du også ha nytte av en høyere rate av utholdenhet, slik at du kan holde det gående gjennom selv de tøffeste dagen uten å måtte holde stopper for rests.It har også vist at hjerte-rutiner utføres regelmessig er svært vellykket måte å bidra til å bekjempe og håndtere stress - en stor helserisiko for mange people.How å forbedre hjerte FitnessMany folk arbeidskraft under myten om at hjerte fitness handler om å sitte på en maskin i timevis syklet ingensteds. Dette er sant, selv om mange liker å bruke hjerte-maskiner som ergometersykler, tredemøller eller stepping maskiner. Imidlertid er kardiovaskulær trening egentlig enhver aktivitet som øker pulsen efficiently.Depending på din alder, og dagens nivå på fitness er det mulig å beregne optimal puls for fysisk trening. Enten løping, sykling, går opp og ned trappene, ved hjelp av en maskin, hoppe eller bare spille fotball med barna, hvis det øker pulsen din i minst 20 minutter, vil du være fordel i så mange ways.The Fordelene ved Cardiovascular FitnessAs samt bidra til å senke kolesterolet, senke blodtrykket og øke bentetthet og styrke, gjør kondisjon en lavere risiko for hjertesykdom, kan redusere risikoen for visse kreftformer, og hjelper slå depresjon og angst. Ikke bare det, men som en måte å miste vekt, når kombinert med et balansert kosthold, er det en fin måte å holde seg i form og se så stor som du feel.It er også verdt å merke seg at hjerte fitness bidrar til å forbedre din metabolisme, noe som gjør det mye mer effektivt. Dette betyr at kroppen din er i stand til å behandle maten mer effektivt, hjelper deg til å begynne å brenne kalorier raskere og raskere, noe som gjør hele prosessen med å forbedre ditt nivå av kondisjon og helse enklere og morsommere
By:. Michael Taddeo