For å praktisere dette chakra meditasjon, tenne noen stearinlys og skru av lysene. Hvis du ønsker, kan du stille spille noen beroligende naturlyder å hjelpe under grunnstøtingen meditasjon. Hvis du er usikker på hvordan du jorde deg selv, "Grunnleggende Chakra Meditasjon - Jording & Sentrering" kan hjelpe deg i gang. Det er viktig å være jordet før du begynner på chakra meditasjon for å få mest mulig ut av meditation.Once jordet, sitte i lotus positur, krysset bena, ryggen rett. Hold nakken på linje med ryggraden, og hvile hendene på knærne med håndflatene opp. For å begynne chakra meditasjon, lukk øynene og ta flere dype åndedrag, med fokus på hvert åndedrag inn og hvert åndedrag ut. For hvert chakra meditasjon, fokus på den relaterte chakra i ca 5 minutter før du går videre til neste. Dersom det er områder du vet trenger mer arbeid enn andre, gjerne bruke lenger på den berørte chakra.Breathe dypt og jevnt gjennom nesen og fjerne luften ut gjennom munnen. Fortsett denne puste gjennom chakra meditasjon. Fokuser chakra meditasjon på rot chakra og visualisere denne energien sentrum, mellom kjønnsorganene og anus. Visualisere den røde sfæren av energi glødende lyst og utstrålende gjennom kroppen din, gjennom de andre chakraene. Deretter visualisere dette chakra strømmer ned i jorden. Dette er den viktigste chakra meditasjon fordi du oppretter eller helbredelse din foundation. En solid fundament er viktig i healing selv completely.Next fokusere chakra meditasjon på den sakrale chakra og visualisere denne energien sentrum, som ligger på ryggen rett under navlen. Visualisere den oransje sfære av energi glødende lyst og utstrålende gjennom kroppen din, gjennom andre chakras.Then fokusere chakra meditasjon på solenergi chakra og visualisere denne energien sentrum, som ligger på ryggen din selv med din solar plexus. Visualisere den gule sfære av energi glødende lyst og utstrålende gjennom kroppen din, gjennom andre chakras.Now fokusere chakra meditasjon på hjertet chakra og visualisere denne energien sentrum, som ligger på ryggen din selv med ditt hjerte. Visualisere den grønne sfære av energi glødende lyst og utstrålende gjennom kroppen din, gjennom de andre chakraene. Deretter visualisere dette chakra strømmer ut til din kjære eller menneskeheten i general.Next fokusere chakra meditasjon på hals chakra og visualisere denne energien sentrum, som ligger på ryggraden nederst på halsen din. Visualisere den blå sfære av energi glødende lyst og utstrålende gjennom kroppen din, gjennom andre chakras.Then fokusere chakra meditasjon på tredje øye chakra og visualisere denne energien sentrum, som ligger sentrert like over øyenbrynene. Visualisere indigo sfære av energi glødende lyst og utstrålende gjennom kroppen din, gjennom andre chakras.Finally fokusere chakra meditasjon på kronen chakra og visualisere denne energien sentrum, som ligger på kronen av hodet ditt. Visualisere den lilla sfære av energi glødende lyst og utstrålende gjennom kroppen din, gjennom de andre chakraene. Deretter visualisere dette chakra som strømmer ned opp til himmelen. Fullfør opp denne chakra meditasjon med noen kontrollert pusting og rolige sinn
By:. Eva Langdon