Søvn er en av de mest dypt healing og revitaliserende opplevelser for mennesker. Når vi får nok avslappet søvn, ser hele verden lysere. Insomnia er en tilstand preget av manglende evne til å sovne, eller våkner opp gjennom natten uten evne til å sovne igjen. Alle opplever det fra tid til annen, men hvis det fortsetter mer enn en uke det anses kroniske søvnløshet. Mesteparten av tiden er årsak til søvnløshet er psykiske lidelser som stress, angst, depresjon, overbelaster og så videre. Farmasøytisk industri kom ut med en rekke medikamenter som kan "sette deg til å sove" da dette ble en stor menneskelig problem, men fortsatt det meste av befolkningen velger å bruke urte rettsmidler for å kurere det.Det er to store tilnærminger til å bruke urte rettsmidler for søvnløshet og søvnforstyrrelse - vestlige tilnærminger og de kinesiske tilnærminger. Begge kan være svært effektive. De vestlige tilnærminger brukes hovedsakelig i Nord-Amerika og Europa. Mange tror det er en eller annen måte forenklede enn den kinesiske approaches.The Western tilnærming bruker en enkelt urt eller kombinasjon av dem hovedsakelig i en pille form. De mest populære urter som brukes er: Valerian Root, Passion Flower, Kava Kava og Hops. Vanligvis målet effekten er ro. Derfor kan det fortsatt være noen ulemper som toksisitet med urter. Kava Kava urt er forbundet med leverskade. En annen ulempe er effekten - du kan oppleve det ikke så sterk som du ønsker det, eller mindre sannsynlig er å oppleve effekten for sterk eller for lasting.Traditional kinesisk medisin eller TCM for kort, bruker kombinasjoner av urter vanligvis ved form av te eller skjær for lettere absorpsjon av kroppen. TCM ser søvnløshet som en lidelse i helsen til kroppen samt ubalansert samspill mellom kropp og ånd. Urtene er vant til å balansere kroppen og ånden ved å gi ro til det nervøse system.TCM vanligvis bruker en av disse urter for å støtte kroppen - Poria, Patrinia, lakrisrot og den såkalte Tradisjonell kinesisk te så populær over hele verden. Selv om TCM rettsmidler stammer fra Kina, har den industrielle standarder ikke alltid holdt med den vestlige world.In for å hindre søvnløshet bør du ha litt søvn hygiene. Opprettholde en søvn tidsplan. Våkn opp på et bestemt time hver morgen for å bidra til å sette din biologiske klokke. Begrense mengden av søvn å bare så mye som du trenger for å føle deg uthvilt. Trene hjelper utdype søvn, bør imidlertid hard trening være ferdig tre, fire timer før du går til sengs. Hold rommet på et kjølig til moderat temperatur fordi sterk varme forstyrrer søvn og redusere væsken før du går til sengs, slik at du ikke trenger å gå på do om natten
By:. Dr Easton Patrick