Avslapping er en sentral del av yoga, det hjelper smelte bort stress av dagen. Små barn kan ha nytte av avslapning så mye som voksne gjør. En avspenningsteknikk for barn, er å hjelpe dem visualisere et trivelig sted eller aktivitet. Har dem lukke øynene og forestille seg selv på en strand eller i en park vandre i naturen. Eller tenk dem har at de svømmer eller danser eller deltar i annen aktivitet de liker.
Samme Pose, utgjør annet navn
De fleste yoga kan gjøres av voksne eller barn uten justeringer. Men barna har det gøy med noen av navnene på positurer hvis du justere dem litt. En ung yoga utøveren kanskje foretrekke å gjøre en "Dalmatian Dog" i stedet for en "nedadgående Dog" positur, for eksempel. Barn kan lære å balansere som en flamingo på ett ben i løpet av tre positur, eller forestille seg at de puster som havet vinden blåser. Hjelpe barna later til å være de tingene som inspirerer positurer (under Warrior positur, for eksempel) hjelper dem å få kontakt med ideen bak positur og føler seg motivert til participate.You kan innlemme andre barn eller leker i yoga positurer. Sett en liten leke på barnets mage som han ligger på ryggen, og puster ham har inn og ut for å gjøre leken flytte. Eller sette flere barn sammen, sitter foran til bak, og ha dem strekke ut som en berg og dalbane trekk.
Yoga Dag og Natt
Barn kan gjøre yoga helst på dagen. Om morgenen kan yoga strekninger og aktiv positurer få barna rettet opp for dagen fremover. De kan delta i samarbeidslandene strekninger og energigivende positurer løpet av denne tiden. Om natten før sengetid, kan de fokusere på yoga er roligere side. Prøv å bruke avspenningsteknikker som fokuserte puste eller guidet meditasjon og visualisering. Din lille yogi vil snart være klar for søvn.