The Red XL er en abdominal øvelse maskin som hjelper deg å arbeide kjernen muskler foran og rundt magen. Disse øvelsene forbedre holdningen din og din kroppsbygning. De vil også hjelpe deg å unngå ryggproblemer som en sterk, stabil kjerne holder tilbake fra kronglete. Som blir sagt, er det viktig å merke seg at Red XL er ikke en all-purpose fitness løsning. Den treningen må kombineres med et sunt kosthold som innebærer en rekke matvarer, og regelmessig kardiovaskulær aktivitet som får hjertet til å pumpe, som løping eller svømming. Instruksjoner
en

sitte på Red XL og ta tak i håndtakene på høyre og venstre side. Løft bena slik at føttene er en fot eller så over bakken.
2

Slå til venstre, holde et fast grep om håndtakene. Kroppen bør være under en vridende bevegelse, som du vil føle deg i hele ditt kjerneområde. Gjenta bevegelsen på din høyre side. Ikke gå så langt til hver side som å være ubehagelig. Stedet bør du flytte så langt i hver retning som du enkelt kan, noe som betyr at hvis du kan bare slå til siden når du er vendt for langt. Du bør være i stand til å gjøre denne bevegelsen lett tjue eller tretti ganger på hver side.
3

Fjern avføring fra stativet og plasser den på bakken. Sett motstand til et nivå som samsvarer med fitness. Hvis dette er første gang du bruker et Red XL, bør du sette motstanden til et lavt nivå for å sikre at du kan perfeksjonere skjemaet.
4

Place underarmene på krakken og "bro" kroppen din ved å strekke bena og tærne ut på gulvet bak deg. Vri overkroppen 60 ganger, gjør 3 sett med 20 repetisjoner.
5

Snu deg rundt og sette den øvre ryggen på Red XL, med hendene bak hodet.
6

Utfør en crunch, men vri med Red XL som du gjør det. Dette vil fokusere din energi på obliques, sidene av magemusklene der kjærligheten håndterer skjemaet.