Step aerobic er en populær form for trening på treningssentre og hjemme. Det er en fin måte å gå ned i vekt og komme i form raskt. Den grunnleggende K trinnet er ikke vanskelig å gjennomføre hvis du følger disse trinnene. Instruksjoner
en

Stå på venstre side av trinnet blokk og gå ut på blokk med venstre fot .
2

Bring høyre fot opp og trykker på blokken forsiktig . Flytt høyre fot litt fremover, og trappe ned.
3

Slide venstre fot utenfor blokken og banke forsiktig på siden av høyre fot . Deretter gå tilbake på blokken med venstre fot .
4

Trykk på høyre fot ved siden av den venstre foten på blokken igjen . Deretter gå tilbake ned av blokken med høyre fot . Ta til venstre ned og bank .
5

Fortsett å gjøre dette trinnet flere ganger . Det kan også gjøres fra høyre side av blokken i tillegg. Utfør trinn aerobic 2-4 ganger per uke .