Selv om praksisen selve det gamle, popularisert Kirpal Singh moderne Surat Shabd yoga i den vestlige verden på 1950-tallet gjennom 1970-tallet, ifølge en juli 1983 "Yoga Journal" magazine artikkelen og Singh egen nonprofit organisasjon, Ruhani Satsang. "Shabd" grovt oversatt betyr "ord", mens "surat" betyr "oppmerksomhet." I hovedsak, oppfordrer Surat Shabd utøvere evne til å innvie sin egen innover lyd, eller "indre ord." Dette betyr at når du megle under Surat Shabd, du ikke fokusere på stillheten i ditt miljø, fokuserer du heller på stillheten i din egen kropp. I sin bok, "The Crown of Life", Kirpal Singh refererer til denne Lydsensasjon som "himmelsk lyd nåværende", en slags indre musikk. For bedre å illustrere konseptet, sammenligner Singh det til lyden av en konkylie på stranden i "Meditasjon Instruksjoner for innvidde." Lytt til lyden av blod rushing når du kobler deg ørene for en hands-on eksempel.
Metoder
I praksis Surat Shabd yoga mer ligner meditasjon enn det gjør felles, holdning-baserte former for yoga, som Hatha yoga. For å øve Surat Shabd, må du først ta en avslappet meditative positur. Praksisen ikke foreskrive en spesiell positur, det skal bare være behagelig for deg. I fullstendig stillhet med vanlig, naturlig pust, du da lukke øynene og fokusere utelukkende innover. Uten å flytte øynene dine, fokuserer du oppmerksomheten på en bestemt innover punkt, for eksempel mellom brynene. Du kan velge å gjenta et mantra, en lyd eller hellig ord som hjelper deg å konsentrere deg, for å hjelpe finpusse din oppmerksomhet. I noen tilfeller, utøvere også bruke ørepropper for å høyne fokus på deres indre lyd.
Åndelige prinsipper
I teorien, ekstrem fokus på den indre stillhet av kroppen din løfter yogier til et fly utover det fysiske. På denne måten søker Surat Shabd yoga for å la sine utøvere til å heve seg over fysisk bevissthet. Kirpal Singh ser innover lyden av Surat Shabd som en "hørbar liv-stream", som han skriver i "The Crown of Life." Ideelt harmoni med dette livet-stream fører til større selvbevissthet, samt en større sammenheng mellom bevissthet og åndelighet.
mer å vurdere
Surat Shabd yoga inngår ofte som en del av en større filosofi, vanligvis forbindes med Sant Mat skolen av tanke . I sin bok, "Surat Shabd Yoga: The Yoga av Celestial Sound Current," Singh oppfordrer tilhengere til å øve Surat Shabd sammen med de fem kardinaldyder - definert som ikke-skade for alle levende skapninger, sannferdighet, kyskhet, kjærlighet og uselviskhet - samt de tre renheter kosthold, levebrød og oppførsel
.