Ujjayi er en rytmisk dypt pust teknikk som brukes i en rekke stilarter av yoga. Det kalles også "hvesende pust", "seirende pust" eller "hav-klingende pust" på grunn av havet-lignende lyd utøvere gjør når inhaling og exhaling. Ujjayi er ideell å lære til yoga studenter siden det hjelper dem å opprettholde en rytme i sin praksis og samtidig øke energi, fokus og avslapning i hele sin yoga praksis. Ujjayi sies også å øke kroppens varmetap og fjerne giftstoffer fra kroppen. Instruksjoner
en

Be elevene å inhalere dypt gjennom nesen. Send dem til å åpne sin munn, handle som om de stenge baksiden av halsen sin, og pust sakte ut mens du lager en lang "ha" lyd. Demonstrere riktig teknikk, og har elevene gjenta dette flere ganger. Send dem til å legge merke til lyden og følelsen av at deres utpust skaper.
2

Fortell elevene til igjen puste gjennom nesen, lukke baksiden av halsen deres, slik de gjorde før. Denne gangen, derimot, instruere dem til å gjøre den samme lyden med munnen lukket, pust ut gjennom nesen. Fortell dem at deres utpust bør gjøre et hav-lignende lyd
3

Be elevene til å fortsette å puste med sin hals delvis lukket;. De trenger for å forlenge sine inhalasjoner og exhalations . Praktisere denne teknikken i ca 10 minutter.
4

Fortell elevene å ligge på ryggen, åpne sin hals og gå tilbake til sin normale puste.
5

Demonstrer til elevene hvordan å innlemme Ujjayi i sin yoga praksis. Starte dem ved å ha dem øve på pusteteknikk mens du utfører enkle bevegelser, for eksempel løfte armene over hodet, og sakte jobbe opp til mer utfordrende bevegelser og positurer.